Основен / Болест

Неразположение и загуба на сила преди менструация - какво да правя

Би било идеално, ако женският пол би могъл да изпълни функцията си за раждане, без да изпитва болка в процеса на раждането. За съжаление женската репродуктивна система не е перфектна. В какво са убедени повечето жени, изпитвайки всички „прелести“ на предменструалния синдром (ПМС). Проявлението му е различно, докато чисто индивидуално по своя характер, защото анатомията на всеки е различна. Но почти всички дами се оплакват от слабост преди менструация. С какво е свързано? Как да я потискаме, за да водим нормален живот?

Същността на предменструалния синдром и неговите причини

ПМС е комплекс от симптоми, които имат невропсихичен, ендокринен и вегетативно-съдов характер. Появата на тези процеси се отбелязва от жените в навечерието на месечната менструация. Може да започне или седмица, или няколко дни преди първия ден от цикъла. Няма стандартни времеви рамки, те са много индивидуални.

PMS може да се появи под формата на:

  • слабости преди менструация;
  • болка в долната част на корема, гърдите;
  • раздразнителност, промени в настроението;
  • главоболие;
  • гадене и повръщане;
  • скокове на налягане и т.н..

Преди това лекарите можеха да дадат само теоретично обяснение за появата на тези симптоми. Но сега, въз основа на резултатите от много изследвания, се разграничават следните възможни причини:

  1. Хормонални изблици, които се случват в тялото на жена. Това се дължи на намаляване на концентрацията на естроген, прогестерон, серотонин в плазмата.
  2. Повишено задържане на течности в тъканите, свързани с хормонални промени. Което от своя страна води до нарушаване на метаболитните процеси, по-специално на глюкозата.
  3. Психосоматични заболявания.
  4. Наследственост. Както показва практиката, майката и дъщерята са обект на приблизително еднакви прояви на благосъстояние по време на менструация.

Колкото често се появяват симптоми в комплекса или едното води до другото, е трудно да се отдели една причина. Женската репродуктивна система е твърде тясно свързана с ендокринната, нервната, храносмилателната. Следователно проявлението на симптомите е различно.

Менструална слабост

В зависимост от наличието на група специфични симптоми се разграничават няколко разновидности на синдрома. Слабостта по време на менструация е характерна за невропсихичната форма на ПМС. В този случай е възможно:

  • слабост в краката преди менструация;
  • силна слабост по време на менструация;
  • слабост и гадене след менструация.

Все пак тази форма е придружена от сълзливост, агресивност, болезненост на млечните жлези, както и реакция на вкус, обонятелни, слухови и всякакви други дразнители. Жените са по-склонни от всякога да бъдат депресирани през този период..

Причини за слабост на ПМС

Менструацията, придружена от слабост, може да бъде от следния характер:

  1. Само по себе си предменструалният синдром предполага наличието на летаргия, умора, загуба на сила, слабост по време на менструация.
  2. Неправилен начин на живот - ниска мобилност, липса на физически упражнения, злоупотреба с храна, алкохол, никотин. Липса на витамини в организма.
  3. Депресивното състояние също изтощава, отслабва организма.
  4. Намаляването на хемоглобина, свързано със загубата на кръв, също допринася за загуба на сила..
  5. Честите спадове на налягането, слабостта по време на менструация - това е нормално за момичета с крехка физика. Не е изненадващо, че те често се оплакват, че менструацията е придружена от апатия, сънливост, умора, свързани с ниско кръвно налягане.

Болестите могат да бъдат от съвсем различно естество, да не попадат под изброените точки. Не е изключен и по-сериозен характер. В този случай е необходимо да се свържете със специалист за квалифициран съвет..

Гадене и слабост преди менструация

Слабостта може да има различна степен на тежест, от общо неразположение до гадене, дори повръщане. В този случай общата менструална загуба на кръв се усилва от дехидратация. Нивата на плазмения хемоглобин намаляват, което може да намалее и в резултат на кървене, причинено от по-сериозни заболявания на женската репродуктивна система, като маточни фиброиди, хиперплазия, полипоза на ендометриума и различни онкологични заболявания.

Важно! Ако по време на менструация слабостта е придружена не само от гадене, но и задух, аритмия, спадане на налягането, бледност на кожата, тогава вероятността от понижен хемоглобин е висока

Важно е да се определи истинската му причина, за да се диагностицира своевременно заболяването. В случай на обичайния предменструален синдром, характерната симптоматика бързо изчезва. И ако такива прояви се появят независимо от периода на цикъла, тогава етиологията на този процес трябва да се определи възможно най-скоро с помощта на квалифициран специалист.

Измъчва се от слабост по време на менструация: какво да правя

Предменструалният синдром не може да бъде излекуван. Можете само да заглушите проявата на неговите симптоми, както е описано по-долу.

  • Болкоуспокояващите ще облекчат болката (Ибупрофен, Кетанов и др.).
  • Тиха спокойна атмосфера, възможност да се отпуснете, да си легнете.
  • Радостта ще намали раздразнителността, ще развесели.
  • Сладките ще повишат нивото на ендорфини в организма и т.н..

Ами ако слабостта преди, по време и след критичните дни не ви напусне? На първо място, трябва да обърнете внимание на начина си на живот. Необходимо е да се спазват такива правила:

  1. Спазването на режима на деня, здравият сън, поне в навечерието на ПМС, значително ще намали проявата на слабост.
  2. Правилното хранене, не повишава натоварването върху тялото, а по-скоро го разтоварва. Получаването на витамини, хранителни вещества, микроелементи ще допринесе за подобряване на всички метаболитни процеси, съответно за цялостното подобряване на благосъстоянието.
  3. Трябва да отделите време за разходка на чист въздух, където белите ви дробове, а след това цялото тяло ще бъде наситено с кислород, доколкото е възможно.
  4. Физическата активност, спортът не само служат като отлична превенция срещу много заболявания, но и допринасят за нормалното функциониране на репродуктивната система..
  5. Сведете до минимум и по-добре премахнете лошите навици. Злоупотребата с алкохол, никотин, кафе все още не е донесла на никого добро. Но обратният ефект е доста висок. Ако пиете кафе като панацея за ниско кръвно налягане, тогава го заменете със зелен чай. Той съдържа само натурален кофеин, но е мощен антиоксидант..

Привличане по време на менструация

С повишено либидо преди менструация, сега всичко е ясно: влиянието на два хормона, тестостерон и прогестерон, провокират сексуална активност. И защо искате секс при менструация? Нека да разгледаме този въпрос..

Първият ден от менструацията, това е и началото на нов цикъл, придружен от промяна в хормоналните нива. Естрогенът и LH (лутеинизиращият хормон) се активират. Но женското тяло не може да бъде възстановено моментално. Ефектите на тестостерона и естрогена са все още доста силни. Жените нямат "превключвател", рязка промяна в хормоналния фон не настъпва, този процес е постепенно. Ето защо не е изненадващо, че по време на менструацията повишеното либидо продължава.

Има допълнителни фактори, които увеличават привличането:

  • подуване на стените на влагалището (тези, които са правили секс по време на менструация, обърнете внимание, че са изпитвали повече удоволствие, отколкото в други дни);
  • отделянето на ендорфини омекотява нервното напрежение, което често съпътства първите дни на менструалния цикъл;
  • временно спастично напрежение на мускулите на влагалището и матката, а след това тяхното отпускане облекчава дискомфорта и малката болка, която може да съпътства кървенето, изчезва;
  • времето за менструация се намалява.

Всеки има различно отношение към секса по време на менструация, някой е готов за него, за други е недопустим (нещо повече - отказ може да бъде не само от страна на жената, но и от нейния сексуален партньор). Много зависи:

  • от характеристиките на хода на „критичните дни“: може да протече гладко, без неприятни усещания, с малко дискомфорт или с доста силен болков синдром;
  • от интензитета на кървене: ако е тежко, много жени се страхуват от курса, реакцията на партньора и други „нехигиенични“ моменти;
  • от продължителност: за някои е по-лесно да издържат 3 дни, дори и желанието за секс да е голямо. И когато става въпрос за седмицата, тогава отношението може да се промени;
  • от психологическо отношение: възприемането на секс с менструация е различно за всички.

От гледна точка на специалистите, реакцията също е нееднозначна. Въпреки че няма очевидни противопоказания за секс по време на кървене, някои гинеколози не препоръчват практикуването му. Възраженията са следните:

  • по време на менструацията рискът от инфекция се увеличава: това не означава, че лекарите предполагат незащитен секс с случаен, вероятно сексуално предаван партньор. Това е по-благоприятна среда за развитието на онези патогенни микроорганизми, които са част от обикновената микрофлора. Те могат да проникнат от влагалището в матката, шийката на матката в който момент е открехната;
  • друго предупреждение е свързано със същия фактор: механизмът на развитие на ендометриоза е свързан с хвърлянето на частици от ендометриума заедно с менструалната кръв в матката и други репродуктивни органи. Друга причина се нарича повишено ниво на естроген, а именно той започва да се произвежда по-активно в първите дни на менструалния цикъл. Тоест, сексът по време на менструация може да доведе до развитието на патология;
  • риск от нараняване: матката през този период е частично отворена и е най-уязвима, грубият секс може да доведе до микротравми, които впоследствие ще се отразят негативно на здравето;
  • Парадоксално е, че в тези дни има минимален риск от зачеване. Това може да бъде причинено от различни фактори, например две яйца, узрели в организма по едно и също време, първата дойде по-рано, менструацията продължи навреме, а втората „закъсняла“, а в момента на кървене е доста способна за оплождане. Ако двойка практикува незащитен секс, резултатът може да е неочаквана и нежелана бременност.

Гинеколозите може да са привърженици на полов акт по време на менструация. Техните аргументи са следните:

  • потискането на сексуалните желания може да доведе до изчезване на либидото, тялото ще свикне да игнорира хормоналните изблици;
  • бариерните контрацептиви (презервативи) ще предпазят от инфекции на двамата партньори и теоретично възможна нежелана бременност;
  • етологията на ендометриозата не е напълно изяснена и за да се намалят до минимум рисковете, можете да изберете специални пози, при които рискът от "обратен" рефлукс на менструалната кръв е минимален;
  • интензивността на полов акт може да се контролира (за да се избегнат наранявания), но мускулният тонус ще намали времето за кървене, а ендорфините неутрализират дискомфорта и леката болезненост.

Във всеки случай от всяка жена зависи дали да прави секс по време на менструация или не. И не всеки има „остатъчен ефект“ на тестостерона и прогестерона..

Физиологични причини

В тялото на жената всеки месец се случват редица промени, които са причина за неразположенията. През втората половина на менструалния цикъл състоянието на хормоналния фон се променя. Нивото на естроген намалява и концентрацията на прогестерон започва бързо да се увеличава, което се дължи на лошото здраве преди менструацията. Хормоналният дисбаланс води до намаляване на производителността, нарушаване на съня и промени в настроението..

След края на периода на овулация тялото активно се подготвя за бременност. В този случай е съвсем нормално, когато млечните жлези се увеличават по размер и апетитът се увеличава.

Ако оплождането не е настъпило, тогава репродуктивният орган се подготвя за отхвърляне на функционалния слой на ендометриума, матката започва да се свива и жените изпитват болка в корема и сакрума. Такива симптоми често са придружени от слабост и замаяност..

Преди пристигането на критичните дни в тялото на жената може да има недостиг на витамини С и А, както и на микроелементи като желязо, магнезий, натрий и калций. Поради тази причина може да се наблюдава общо неразположение, понижаване на кръвното налягане и бледност на кожата. Такива симптоми могат да се появят поради силното напрежение на централната нервна система, при което се синтезират хормони и се регулират процесите на менструалния цикъл..

Повишено либидо преди менструация

Здравейте. Дори не ми е приятно да питам, но имам нужда от експертен съвет! На 25 години съм, нямам сексуални отношения, но в предменструалните дни често имам силно желание за секс!
Това е нормално?

Усещанията, които една жена може да наблюдава в нея малко преди началото на нов менструален цикъл, зависят от индивидуалните характеристики на тялото и здравословното й състояние.

Женски менструален цикъл

Като цяло, менструалният цикъл на жената е много сложен процес, който се регулира от полови хормони и състоянието на естествения хормонален фон при всяка жена е различно. Също така си струва да се каже, че хормоналните промени настъпват през целия менструален цикъл, поради което една фаза замества друга.

Цикълът започва в първия ден от началото на менструацията, след това яйцето на жената узрява и настъпва овулация. Разкъсаният фоликул се заменя с жълто тяло, което произвежда хормони, необходими за поддържане на бременността.

Ако зачеването не се е случило, жълтото тяло регресира и следващият менструален цикъл завършва с началото на нова менструация.

Това е само обобщено описание на менструалния цикъл на жената, но всъщност в организма настъпват много сериозни промени, в които участват не само гениталиите..

Хормоналните промени в женското тяло настъпват преди менструацията, затова много жени малко преди да започне да усеща промени в тялото си, но всеки има различни промени. Някои жени имат повишен апетит, искат секс, докато други трудно понасят предменструален синдром, имат намалено либидо, появява се раздразнение и се чувстват неразположение.

Патологични причини

Обикновено благосъстоянието по време на менструацията се влошава леко, жената продължава да води познат начин на живот. Предупрежденията трябва да са силна слабост и замаяност, придружени от ясно изразен болков синдром, повръщане или гадене. Причините за такива промени най-често са патологични. Жената се нуждае от лечение.

Предменструален синдром

Всеки месец с менструация се наблюдава силна слабост, придружена от замаяност, гадене, болка в корема и раздразнителност. В медицината комбинацията от тези клинични прояви се нарича предменструален синдром. Степента на неговата тежест е различна.

При нормалното протичане на менструацията една жена не изпитва силно неразположение, състоянието й само леко се влошава, а всички неприятни усещания не причиняват голям дискомфорт. В същите ситуации, когато симптомите на ПМС са прекалено изразени, е необходима медицинска помощ. Такива промени показват патологичен процес. Тя може да бъде провокирана от стрес, тютюнопушене и пиене на алкохол, липса на витамини, прекомерна физическа активност и заболявания, развиващи се в организма.

анемия

Един от сериозните фактори, които могат да провокират слабост след менструация, е промяна в състава на кръвта.

Менструалното кървене често причинява намаляване на нивата на хемоглобина. На този фон може да се развие анемия. Най-често такива промени се наблюдават при жени с потисната имунна система и при наличие на анамнеза за гинекологични заболявания.

При значителна загуба на кръв през критичните дни се отбелязва общо неразположение, което е придружено от гадене, повръщане. Сред симптомите, показващи намаляване на нивата на хемоглобина, може да се разграничат:

  • бледност;
  • аритмия;
  • недостиг на въздух
  • вкус на метал в устата.

Ако се появят такива симптоми, потърсете лекарска помощ.

Депресирано състояние

Нивото на хормоните през целия цикъл постоянно се променя. Това причинява депресия и появата на дискомфорт в периода на регулиране. Една жена се чувства много зле, не иска да прави нищо, липсва й физическа и емоционална сила. По-близо до средата на цикъла състоянието се нормализира.

Вегетативна дистония

Чувството за зле след менструация се наблюдава при жени, страдащи от вегетоваскуларна дистония. Тази патология се характеризира с резки скокове на кръвното налягане, най-често има значително понижение на кръвното налягане. В резултат на това се наблюдава неразположение през периода на критичните дни..

Можете да определите връзката между влошаване на благосъстоянието и VVD у дома. За да направите това, трябва систематично да измервате налягането в различни периоди от цикъла.

Кога да прегледате лекар

Ако една жена се чувства много зле преди менструацията и през тези дни, трябва да потърсите квалифицирана помощ. Вашият лекар ще ви помогне да определите защо менструацията е тежка и какво трябва да се направи. Ако болката стане силна и продължителна, трябва да се свържете с медицинска институция. А също и когато се появят следните симптоми:

  • загуба на съзнание;
  • повишаване на телесната температура;
  • болезнено уриниране;
  • ставни болки
  • появата на фрагменти от сребърна тъкан;
  • виене на свят;
  • мигренозни атаки;
  • болка, наподобяваща контракции;
  • гадене;
  • бледност на кожата;
  • аритмия;
  • задух;
  • метален вкус в устата.

Лекарят ще предпише необходимия преглед и въз основа на получените материали ще определи процедурата на лечение. Понякога с болезнени усещания се налага намесата на ендокринолог и невропатолог.

Неприятните усещания по време на менструация са познати на всички жени. Повечето от симптомите, които съпътстват критичните дни, са свързани с хормонални промени и имат физиологичен характер. Но с появата на тежко неразположение трябва да се консултирате с лекар. Превантивните мерки ще помогнат за предотвратяване на слабост по време на менструация..

Причини за появата

Леката слабост и неразположение могат да бъдат нормални при здрава жена в навечерието и по време на менструация. Но състоянието не винаги е свързано с повишен стрес и психо-емоционално пренапрежение. Това важи особено за женското тяло. Промените в хормоналния фон могат да се проявят толкова силно, че да доведат до недоумение. Но само това не трябва да се приписва на неговото състояние. Често слабостта по време на менструация може да показва сериозно заболяване..

Предменструален синдром

Тежестта му варира от леко неразположение до пълна астения за няколко дни. Слабостта при това състояние е част от комплекс от симптоми. Заедно с него се появява летаргия, главоболие, гадене или дори повръщане, болка в млечните жлези и долната част на корема, раздразнителност, сълзливост, нервна раздразнителност и други. Рядко една жена проявява всички наведнъж.

Симптомите на предменструалния синдром, включително слабостта, до голяма степен зависят от начина на живот. Неадекватната физическа активност, нерационалното или прекомерното хранене, дефицитът на витамини и минерали в храната (особено магнезий, С, А, Е), злоупотребата с никотин и алкохол водят до по-ярка клинична картина.

Депресирано състояние

Промените в нивата на хормоните през целия цикъл често водят до депресивно състояние в навечерието на менструацията и през тях. Освен това понякога една жена възприема това като слабост: не иска да прави нищо, липсва й емоционална и физическа сила. Постепенно състоянието изчезва и до средата на цикъла тя се чувства добре.

Намаляване на хемоглобина

Промяната на кръвната картина е една от сериозните причини, поради които една жена може да се чувства уморена и уморена. Мнозина дори не подозират, че гинекологичната патология понякога води до намаляване на хемоглобина в кръвта. Но не може да бъде друго, тъй като по време на менструацията една жена губи нормално до 150 мл кръв, а при патология показателите варират значително. Големите месечни загуби на кръв изтощават всички ресурси и резерви на организма, той няма време да се възстанови. Резултатът е анемия, понякога тежка и това изисква кръвопреливане.

Причините за месечните големи кръвозагуби могат да бъдат следните състояния:

каузаКак се проявява
Маточни фиброиди, особено с субмукозно място на възела или голямоВ резултат на това миометриумът не може да се свие напълно, площта на вътрешния отхвърлен маточен слой се увеличава и менструацията става много обилна. Понякога при освобождаване от отговорност, появата на парчета - съсиреци, подобни на части от черния дроб.
Патология на ендометриума (хиперплазия и полипоза)Това състояние се характеризира с ациклично зацапване на петна..
Онкологични заболявания на шийката на матката и маточната кухинаЕдна жена може да не подозира за наличието на злокачествена патология. Но прогресиращата слабост, неразположението ще я доведе до лекаря, който по време на прегледа ще разкрие патология.

ICP етапи

В зависимост от тежестта на наблюдаваните симптоми се разграничават следните етапи от развитието на патологично състояние:

  1. Компенсиран стадий, при който симптомите са леки и не засягат ежедневието на жената. Подобни прояви не напредват с възрастта и с настъпването на първия ден на менструацията напълно и напълно изчезват.
  2. Субкомпенсиран стадий, който се характеризира с остро проявление на симптомите, което значително влошава качеството на живот на жената. С настъпването на менструацията симптомите напълно изчезват.
  3. Декомпенсираният стадий се характеризира с тежки прояви на ПМС, при които една жена може да изпита симптоми дори в рамките на няколко дни след края на менструацията. Подобни прояви с възрастта могат все повече да пречат на нормалния живот..

За съжаление, много жени, които изпитват тахикардия и лошо здраве преди менструация, рядко търсят медицинска помощ, смятайки това състояние за нормално. Към днешна дата е в сила на компетентните лекари да намалят проявите на синдрома и да възстановят нормален живот на жената дори през този период.

Самопомощ или как да се справим с държавата

Преди да започнете да се справяте с такива състояния, трябва да разберете защо по време на менструация слабостта постоянно се появява или засилва и след това преминава. Ако това пречи на нормалното функциониране на жената и още повече, ако тя се чувства толкова зле в наши дни, че не може да ходи на работа, тогава определено трябва да се консултира с лекар. Също така трябва да се използва медицинска помощ, ако наред с общо неразположение са налице и други симптоми, например, бледност, задух, кървене и др..

В случай, че една жена е загрижена за лека слабост и сънливост по време на менструацията, трябва леко да промените начина си на живот, храненето, някои навици и скоро ще има значително подобрение. Полезни препоръки:

  • Понякога употребата на контрацептивни хормони намалява степента на проявление на предменструалния синдром, съответно и загубата на сила в навечерието и по време на менструация няма да бъде толкова проявена.
  • Редовното упражнение, използването на релаксиращи техники ще помогне да се контролира функцията на сърдечно-съдовата система. Ако слабостта е свързана с спада на налягането, тогава йога, медитация, пилатес, дори танци могат да ви помогнат да се почувствате по-добре..
  • Също така трябва да прекарвате достатъчно време на чист въздух, защото хипоксията (недостиг на кислород) може да причини слабост, летаргия и повишена умора.
  • Ефективността до голяма степен зависи от храненето. Диетата трябва да съдържа достатъчно количество пресни плодове и зеленчуци. Ако е необходимо, можете да добавите курсове с витамини и минерали. Открит е модел между дефицит на магнезий и умора, слабост, раздразнителност. Ето защо, често препоръките дори на лекарите включват курс за приемане на препарати от този микроелемент, например, лекарството "Magvit" и други. Също така, в навечерието на менструацията и по време на критични дни, една жена има повишена нужда от витамини от групи В, С, А и Е, желязо.
  • Отбелязва се, че кафето, никотинът и алкохолът могат да влошат благосъстоянието, ако слабостта е проява на предменструален синдром. Затова трябва да ограничите употребата си в наши дни. И дори при понижаване на налягането на кафе е по-добре да замените зелен чай, който освен кофеин съдържа голямо количество антиоксиданти.
  • Ако неразположението е причинено от намаляване на хемоглобина, тогава в задължителното лечение ще бъде включен дългосрочен прием на желязо. Но схемата се определя само от лекуващия лекар.

Препоръчваме да прочетете статията за лечението на ПМС. От него ще научите за причините за състоянието, начините за облекчаването му, важността на спазването на дневния режим и правилния сън, използването на лекарства и ефективността на народните средства.

Хормоналните колебания по време на менструалния цикъл понякога могат да причинят намаляване на работоспособността и влошаване на благосъстоянието на жената. Но ако се появи силна слабост по време на менструацията, на първо място е необходимо да се изключат различни патологични състояния, а за това е необходима консултация със специалист. Само лекар след цялостен преглед ще може да установи причината и да предпише най-ефективно лечение. Ако причината за заболяването е предменструален синдром или други незначителни функционални нарушения, тогава промените в начина на живот, балансираната диета и адекватната физическа активност ще помогнат за подобряване на състоянието..

Как да се предотврати слабост по време на менструация

За да улесните протичането на критичните дни, трябва да се придържате към следните препоръки:

  1. Вземете топла вана. В резултат на тази процедура кръвоносните съдове ще се разширят, кръвообращението ще се подобри, нервната система ще се успокои и стресът ще отмине. Температурата на водата трябва да бъде в рамките на 39 ° C. Топла баня по време на менструация е противопоказана. И също в наши дни не посещавайте сауни и бани. Научете повече за това, защо не се препоръчва да се къпете по време на менструация..
  2. Правете умерени упражнения. Изберете за леко бягане, йога, плуване или ходене. Това ще има благоприятен ефект върху коремните мускули и ще намали интензивността на болката..
  3. По време на менструацията не пийте кафе. Употребата на тази напитка води до стесняване на кръвоносните съдове. При жена това може да предизвика засилена болка. А също кофеинът има активиращ ефект върху нервната система, което е нежелателно по време на менструация. Откажете се от алкохола и тютюна седмица преди регулирането.
  4. Дайте достатъчно време за сън. При добра почивка жените изпитват облекчение. Той помага за намаляване на болката, възстановяване на хормоналния баланс и нормализиране на кръвната захар. Освен нощния сън, трябва да почивате половин час и следобед.
  5. Обърнете внимание на храненето. По-рано в статията беше споменато, че в процеса на менструация една жена губи полезни за организма елементи. Следователно, за да се нормализира състоянието, загубените вещества трябва да бъдат възстановени. Включете в диетата варени птици, говеждо месо, елда, нар, ябълки, ядки, тъмен шоколад, извара, кефир и морски дарове.

Причини за неразположение по време на менструация

съдържание

По време на менструацията много жени могат да изпитат болка, гадене, треска, слабост и други неприятни симптоми.

Защо това се случва и какво не е необходимо да се прави по време на менструацията, за да не се провокира влошаване на собственото здраве?

Какво се случва по време на менструация

През целия цикъл тялото се подготвя за вероятно майчинство, интензивно се произвежда хормонът прогестерон. Ако зачеването не се случи, количеството му рязко намалява и започват да се произвеждат простагландинови хормони, които причиняват появата на менструация.

Има стесняване на съдовете на маточния ендометриум, в резултат на което кръвоснабдяването му намалява. Лигавицата започва постепенно да се разслоява и отделя от матката. Останките му се извеждат заедно с кръв, която се натрупва поради разкъсвания на малки съдове.

Този процес не протича постепенно. Някои части на лигавицата започват да се разпадат по-рано, а някои - малко по-късно. Ето защо критичните дни траят от три до пет дни..

Успоредно с естественото отстраняване на ексфолирания ендометриум се наблюдава увеличаване на новия му слой. Можем да кажем, че менструацията е преходен момент от един цикъл към следващия.

Менструалната течност се състои от кръв и секрецията на маточните жлези. Освен това съдържа вагинални епителни клетки и частици на лигавицата. За един период една жена губи приблизително 50 g до 80 g кръв.

В критични дни често може да възникне дискомфорт като:

  1. Болка в долната част на корема. По назначаване на лекар момичетата често отбелязват, че имат болка в яйчниците по време на менструация. Но всъщност болката в долната част на корема е свързана с контракциите на матката по време на менструация. Специални лекарства ще помогнат за премахване на болката..
  2. Неприятна миризма на менструалния поток, дискомфорт за жените.
  3. Гадене и треска.

Не забравяйте, че хигиената е ключът към здравето на жените. В критични дни трябва да се обърне особено внимание на хигиената. Трябва да вземете душ поне два пъти на ден, да сменяте подложки на всеки четири часа, да носите удобно бельо, изработено от естествени материи.

Гадене по време на менструация

По време на менструацията в организма настъпват различни хормонални промени, в резултат на което се появяват някои неприятни симптоми. Например гадене по време на менструация. По правило най-често се появява между менструация и овулация.

Почти всяко момиче е преживяло ПМС, което освен гадене включва болки в гърдите, подуване, подуване на корема, болки в долната част на гърба и депресия. Всички тези неприятни симптоми са причинени от дисбаланс на хормони като естроген и прогестерон..

Ако се чувствате болен по време на периода си, причината за това може да е повишено съдържание на серотонин в цереброспиналната течност. Също така може да се появи гадене по време на менструация поради излишък на вода в тялото. И в двата случая се променя вътречерепното налягане. И в резултат на това, в този период, освен гадене, една жена може да изпита и виене на свят, бледа кожа, тежка депресия и в редки случаи загуба на съзнание.

Разбира се, всички представители на нежния пол издържат критични дни по различни начини. Това до голяма степен зависи от структурните особености и местоположението на матката. Медицинските експерти отбелязват, че матката при някои жени е разположена неправилно с леко отклонение назад. Следователно, той оказва голям натиск върху нервните центрове, което е причината, че има болки в долната част на гърба, сакрума, долната част на корема и гадене по време на менструация. Трябва да се отбележи, че активността на матката също зависи от хормоналния фон. Ето защо, ако се чувствате болен по време на периода си, възможна причина за това може да е дисбаланс в прогестерона и простагландините в организма..

Ако имате гадене по време на вашия период, но това не е наблюдавано досега, може би причината е бременността. Всъщност понякога бъдещите майки могат да имат петна по време на периодите си. Кървенето често се случва с извънматочна и замразена бременност, в този случай жената може да има и силна коремна болка и треска. Ако се появят тези симптоми, трябва спешно да отидете в болницата. Лекарят ще Ви направи ултразвук по време на Вашия период и ако в резултат на прегледа се потвърди извънматочна бременност, ще се наложи спешна операция.

Гадене по време на менструация може да възникне, ако жената приема контрацептиви, тъй като те значително повишават хормоните в организма. В случай на хормонален дисбаланс, заедно с гадене, може да се наблюдава силна раздразнителност, мигрена, изпотяване..

Трябва да се отбележи, че причините за гаденето също могат да бъдат отравяния и стомашно-чревни инфекции. Ако се чувствате много болен по време на периода си, не се самолекувайте, а незабавно потърсете медицинска помощ. Тъй като само лекар може да установи точните причини за заболяването.

Температура по време на менструация

Някои момичета имат треска по време на менструация. Медицинските експерти казват, че леко увеличение на него не трябва да е причина за вълнение. В крайна сметка женското тяло изпитва известен стрес по време на менструацията, губи кръв и се дехидратира. Затова мнозина изпитват слабост, липса на апетит. Ако вечер температурата се повиши малко повече от 37 градуса, тогава най-вероятно това е причинено от умора. Ако има значително повишаване на температурата и в допълнение има силни болки, трябва да се обадите на лекар. Тъй като високата температура по време на менструация може да показва проблеми на женската генитална област. Когато хормоналният баланс не е нарушен, процесът на менструация не причинява силен дискомфорт.

Високата температура по време на менструация може да се появи в резултат на инфекция. В дните на менструация матката се отваря леко и става по-лесно бактериите да влязат вътре. По тази причина много жени предпочитат да използват подложки, а не тампони. През този период е много важно да се следи индивидуалната хигиена.

Температурата по време на менструация може да показва наличието на възпалителни процеси в червата. В крайна сметка жените в този период често страдат от диария. И повишаването на температурата в този случай е причината за задълбочено изследване.

Около средата на месечния цикъл настъпва овулация, при която явление като повишаване на температурата се отбелязва доста често. Момичетата, които наблюдават промените в базалната температура, могат да определят най-подходящия момент за зачеване.

Друга причина, че болката и треската по време на менструация могат да се появят, е бременността. Ако се появят тези симптоми, проведете специален тест и ако резултатът е положителен, консултирайте се с лекар, за да изключите наличието на извънматочна или пропусната бременност.

Последната причина за повишаване на температурата по време на менструация е ранна менопауза.

Какво не може да се направи по време на менструация

За да не навредите на собственото си здраве, по време на менструация не се препоръчва:

  • да играят интензивно спорт или да изпитват други физически активности. Спортните упражнения по време на менструация трябва да бъдат умерени, само тогава те ще донесат ползи: ще помогнат да се отървете от болката, ще подобрите настроението. И прекомерното натоварване може да увеличи кървенето;
  • посещение на басейни, бани и сауни. Термичните процедури спомагат за увеличаване на кръвообращението и в резултат на това кървенето може да се засили. В допълнение, в критични дни рискът от въвеждане на инфекция в тялото се увеличава. Следователно, тези процедури са най-добре заменени с душ;
  • пия алкохол. Алкохолните напитки допринасят за високо кръвно налягане, което може да доведе до лошо здраве и повишено кървене;
  • яжте неправилно Недохранването по време на менструация може да причини гадене, слабост и коремна болка. В критични дни трябва да ядете храни, които съдържат магнезий, калций, фибри. Чай с каша, пиле, риба или чай от мента и лайка - най-добрата диета по време на менструация. И пикантни, сладки, солени, мазни храни в този период не се препоръчват;
  • правят секс без презерватив. Няма категорична забрана за сексуални отношения в критични дни. Но трябва да вземете предвид високия риск от инфекция в матката. Поради тази причина по време на полов акт през този период е най-добре да използвате презерватив, дори ако имате редовен партньор;
  • вземете някои лекарства. Ако по време на менструация има нужда да приемате някакви лекарства, не забравяйте да се консултирате с лекар в това отношение. Важно е да се знае, че лекарствата, приготвени на базата на ацетилсалицилова киселина (например аспирин), могат значително да разреждат кръвта. По този начин, приемайки аспирин по време на менструация, вие само го удължавате. За да намалите болката по време на менструация, приемайте по-добри лекарства като ибупрофен и парацетамол;
  • извършват всякакви операции. Факт е, че по време на менструацията кръвта не се съсирва добре и в резултат на това може да се появи кървене по време на операция;

Освен това по време на менструация не къдряйте, повдигайте, стегнете кожата, боядисвайте косата си, защото поради временни промени в хормоналния фон резултатът може да е неочакван.

Какво да правя с гадене и температура по време на менструация

Ако се появят гадене и висока температура по време на менструация, консултирайте се с лекар. След провеждането на необходимите прегледи и тестове ще ви бъде предписано лечение, което ще зависи от причините, които са причинили неразположението.

Често противовъзпалителните лекарства (ибупрофен, парацетамол) и спазмолитици, които включват но-шпа и дротаверин, се предписват за елиминиране на гадене и висока температура. Понякога гинеколог може да предпише и антиациди. Много жени, страдащи от гадене, успешно използват лекарството мастодинон, което съдържа изцеден от лечебното растение бодил. Това растение възстановява баланса на хормоните в организма. Антибиотици, предписани за лечение на заболявания, причинени от различни инфекции.

Много е важно в критичните дни да създадете най-удобните условия за собственото си тяло, така че да е по-лесно да издържите този труден период от живота.

Неприятна проява на ПМС е сълзене по време на менструация, преди и след 2

Повечето жени изпитват психически и физически дискомфорт преди критични дни. Тоталността на тези прояви се нарича PMS (предменструален синдром). Тежестта на симптомите е индивидуална, но в някои случаи състоянието на женската психика се влошава до критична точка, граничеща с суицидни настроения. Депресията преди менструация изисква задължителна корекция. За да се справите с даден проблем, трябва да знаете защо се появява и как можете да повлияете на него.

Защо слабост по време на менструация

Малко преди началото на менструалното кървене и в първите дни на нов цикъл се появяват резки хормонални колебания в организма. С появата на кървене, високо ниво на прогестерон капки, естрогенът започва активно да се произвежда. Подобни биохимични процеси по време на менструация при повечето жени са съпроводени само с лека слабост, а при някои те дори остават незабелязани.

Понякога влошаването на здравето е по-изразено. Дамите се оплакват от гадене по време на менструация, замаяност, треска, последвана от втрисане. Понякога слабостта е толкова силна, че няма сили да работя, искам да легна. Това състояние не може да се игнорира. Причините за лошо здраве могат да бъдат тежък предменструален синдром с вегетоваскуларни прояви, както и значителна загуба на кръв по време на менструация и намаляване на нивата на хемоглобина, свързани с него.

Състоянието на жената се нормализира вече на 3-4 дни от нов цикъл. Но слабостта след менструация трябва да алармира. Често се появява на фона на възпалителни процеси, метаболитни нарушения.

Какво да правя на мъжа?

Опитайте се да приемете факта, че мило и обичано същество не е толкова мило. Когато казват, че момичетата са заложници на хормоните - вярно е.

Агресия, нрав, сълзливост, нервност, кучки - визитната картичка на PMS. Ето защо, не позволявайте на жена да съсипе отношенията ви с вас. Критичните дни са труден период, нервното състояние на момичето може да се предаде на всички наоколо. Обърнете малко повече внимание в този момент на любимата си - тя ще оцени, може би не веднага, но определено ще разбере и ще ви бъде благодарна.

Конфликтът се вари? Не оставяйте настрана, сякаш не забелязвате промените. Така ще провокирате нова порция лошо настроение. Пояснете, че сте наясно с факта, че сега не й е лесно. Ако имате деца, отидете в парка, цирк и т.н. и оставете жената си сама с бар шоколад на дивана. Оставете я да спи сутрин по-дълго от обикновено.

Съветите за всеки случай трябва да бъдат индивидуални. Следователно само вие можете да решите какво да правите в определена ситуация и да избегнете нервен срив..

Една жена има по-голяма вероятност да развие депресия от по-силния пол. Това се дължи на концентрацията на половите хормони в тялото й, постоянно променяща се в различни фази на менструалния цикъл. Депресията по време на менструация влияе както върху здравето на пазителя на домашния комфорт, така и на цялата атмосфера в семейството. Лечението включва промяна в хранителните навици, витамини, антидепресанти, консултация с психолог.

Предменструален синдром и слабост

2-7 дни преди началото на менструацията и през първите 2 дни на кървене се появява предменструален синдром (ПМС). Това е набор от симптоми, които значително влошават благосъстоянието на дамата..

Слабостта преди и по време на менструация при жени, страдащи от ПМС, е свързана с цефалгична или кризисна форма на разстройството. В първия случай момичетата са замаяни, има болки.

Възможни са и други прояви на цефалгичната форма на ПМС:

  • пристъпи на гадене, повръщане;
  • прекомерна чувствителност към остри миризми, силни шумове;
  • бърза промяна на настроението;
  • прекомерно изпотяване;
  • болезнени, втвърдени млечни жлези;
  • изтръпване на горните крайници.

При тази форма на предменструален синдром се появява главоболие в областта на храма, има пулсиращ характер, изтощава дамата. Цефалгичният тип ПМС е особено често срещан при млади момичета и млади хора, по-рядко при жени над 35 години. 20% от всички случаи на ПМС са в тази форма на заболяването.

Кризисната форма на предменструалния синдром е придружена от резки спадове на налягането. По време на скокове на кръвното налягане има страх от умиране, ръцете и краката са изтръпнали, дамите се чувстват притиснати в гърдите. Кризата се появява главно през нощта, краят им се придружава от изхвърляне на голям обем урина. Причините за това проявление на ПМС са продължителен стрес, силна физическа умора, скорошни инфекции. Кризисната форма на ПМС се среща при по-възрастни жени (13-20% от случаите), отколкото при млади жени (4%).

Причината, поради която момиче изпитва слабост по време на менструация, може да са нетипични форми на ПМС. Хипертермията се проявява като повишаване на телесната температура преди и намаляването му след началото на менструацията. Хиперсомнията причинява сънливост при жените.

Тежка ПМС - предменструално дисфорично разстройство

  • умора
  • лоша координация
  • усещане за загуба на самоконтрол
  • чувство за безполезност и вина
  • главоболие
  • безпокойство
  • волтаж
  • болка
  • раздразнителност
  • промени в настроението
  • качване на тегло
  • жажда за храна
  • липса на интерес към обикновените дейности
  • крампи
  • чувство на тъга или депресия
  • болезненост в гърдите
  • проблеми със съня
  • затруднена концентрация.

Предменструалният синдром е различен от предменструалното дисфорично разстройство (PMDD), което е по-рядко (3-5% от жените в репродуктивна възраст го изпитват). Жените с предменструално дисфорично разстройство имат тежка депресия преди менструация, с възможната поява на суицидни мисли.
Засега няма единна ясна теория, която би могла да обясни точно защо само някои жени изпитват ПМДД или ПМС. Но е известно, че някои жени са предразположени към промени в настроението преди менструация, дори и поради малки колебания в репродуктивните хормони. При тези уязвими жени, малки промени в нивата на естроген и прогестерон водят до промени в химикалите на централния мозък (GABA, серотонин и допамин), които след това влияят на настроението и поведението преди менструалния цикъл.

В същото време много от физическите симптоми на ПМС, като нежност на гърдата, подуване на корема, главоболие и запек, са директни ефекти на репродуктивните хормони. Така при ПМС страдат както умът, така и тялото.

Естрогенът, както изглежда, е "защитен" хормон, тоест предпазва психиката от депресия. Естрогенът влияе директно върху нивата на серотонин и допамин, за да се постигне този благоприятен ефект. По този начин депресията и други неблагоприятни психични симптоми могат да се появят или да се влошат по време на фазата, когато нивата на естроген са ниски. Това се случва при момичета и жени четири до седем дни преди менструация и по време на прехода към менопауза.

Прогестероните могат да имат обратен ефект. Много жени, приемащи противозачатъчни таблетки, съдържащи само прогестерон, изпитват депресия.

Причините за появата на по-сериозни промени в настроението преди менструация все още не са ясни, но се предполага, че продуктът на разцепване на прогестерон, алопрегнанолон (ALLO), участва в това. Последната теория е, че мозъкът на такива жени не реагира нормално на ALLO, така че те започват да се притесняват. Това е важно за по-нататъшно проучване и вече се разработват и тестват нови лекарства, които засягат ALLO..

Причините за промени в настроението преди менструация са сложни, но има връзка между психологически и социални проблеми, както и хормонални и неврохимични фактори. Висшето образование, поддържащите взаимоотношения, по-малко социално-икономически проблеми и доброто физическо здраве са полезни, но не облекчават напълно симптомите на ПМДД. Като цяло предменструалното дисфорично разстройство изглежда биологично свързано.

Разбирането на връзките между тялото и ума както в PMS, така и в PMDD е от решаващо значение за разработването на ефективни стратегии за корекция на много жени, които всеки месец страдат от голяма депресия и други проблеми. Опциите за лечение трябва да отчитат всички аспекти от живота на жената, включително нейната работа, взаимоотношения, минали наранявания, текущо физическо здраве и ежедневни нужди..

Много жени с ПМДД се нуждаят от хормонално лечение и други стратегии, като антидепресанти, за да им помогнат да подобрят качеството си на живот. Добра идея за жени, страдащи от ПМДД или ПМС, са да водят дневник на своите цикли и настроения. Жените могат да бъдат сигурни, че техните наблюдения, свързващи хормоните и настроенията, са валидни..

На първо място е важно да се разпознае връзката между хормоните и психичното здраве..

Намален хемоглобин по време на менструация

Тежка слабост по време на менструация може да бъде причинена от намаляване на нивата на хемоглобина. Здравите момичета не изпитват неразположението, свързано със загуба на кръв - женското тяло се адаптира към него.

Нормалният хемоглобин за жените е 120-140 g / l. Ако дефицит на съдържащ желязо протеин се е появил още преди началото на нов цикъл, тогава кървенето само ще влоши лошото здраве. Слабостта също ще се появи, ако първите дни от цикъла са придружени от силно кървене, обемът на загубата на биологична течност е повече от 200 ml.

  • виене на свят
  • гаден
  • повръщане;
  • разсейване,
  • главоболие;
  • мигащи мухи пред очите;
  • сърцебиене;
  • липса на въздух.

Как да върнем добър сън

Има много начини за лечение на безсъние, причинено от ПМС. Всичко зависи от благосъстоянието и общото състояние на жената, наличието на съпътстващи заболявания.

Народна медицина

Има много ефективни лекарства, които помагат да се нормализира сънят и да се отървете от неврозата:

  • Седативни средства (тинктура от валериана, маточина, Седасен, Новопасит). Те имат успокояващ ефект върху нервната система, което помага да заспите без проблеми и премахва психологическия стрес.
  • Транквиланти, антидепресанти. Това са много мощни лекарства, които се предписват в крайни случаи, когато по-леките лекарства не дават положителен резултат. Такова лечение може да бъде препоръчано само от лекар, тъй като е придружено от значителни рискове поради голямата вероятност от странични ефекти. Продължителността на курса и допустимата доза се определят само от специалист, въз основа на състоянието на пациента.
  • NPS (Ибупрофен). Назначен за борба с главоболие, мигрена, които често причиняват лош сън.
  • Диуретици. Създаден за отстраняване на излишната течност от тялото, което често създава проблеми със заспиването.
  • Хормонална терапия. Ако се установят сериозни нарушения във функционирането на нервната система, се предписват изкуствени заместители на женските хормони. Към такава терапия рядко се прибягва поради големия брой странични ефекти..

Алтернативно лечение

Най-популярните от тях:

  • Ароматерапия Препоръчва се да поставите салфетка на маса близо до леглото, където трябва да капете малко масло от лавандула. Успокоява нервната система, улеснява заспиването..
  • Билкови чайове. Особено полезни са напитките от мента, маточина и лайка. Не е препоръчително да добавяте захар към тях. Най-добре е да използвате натурален мед. За приготвянето на чай са подходящи еднократни аптечни филтърни торбички.
  • Мляко с мед. Преди лягане се препоръчва да изпиете чаша такава напитка..
  • Билкова реколта. Вливането на смес от компоненти като корен на валериана, имел, глухарче и риган листа влияе положително на състоянието на жена с ПМС. Използват се в съотношение 1: 3: 4: 5. Чаена лъжичка от колекцията се пълни с 210 мл вряла вода. След 15 минути изпийте инфузията, добавяйки малко мед.

Съвети на лекарите

Импотентността седмица преди менструацията не е нормална. Слабостта, особено ако е придружена от висока температура, спадане на налягането, анемия, трябва да накара жената да потърси съвета на гинеколог. Специалистът ще предпише преглед, според резултатите от който ще постави диагноза и ще предпише лечение.

Жените с анемия може да се нуждаят от консултация с хематолог. Трябва да се консултирате, ако цикълът е кратък и периодите са изобилни. Специалистът ще предпише железни препарати, които ще ви помогнат да се справите с неразположението.

Понякога силна слабост се появява, когато кръвта застоя, която се натрупва вътре в матката. Причината за такова нарушение може да бъде тумор, полип, нарушение на оттока поради стесняване на шийката на матката и възпалителния процес след аборт. Лечението на застой на кръвта се провежда медикаментозно (с окситоцин за стимулиране на свиването на стените на матката), кръвта се аспирира чрез катетър, може да се препоръча операция.

Дразнене преди менструация: как да се справим и какво да правя?

Разбира се, не всеки е имал късмета да има разбиращ съпруг, който може да облекчи нервното състояние и да преодолее раздразнителността по време на менструацията, да се предпази от „женски“ неприятности и да избегне сълзене.

Как да си помогнете? На първо място, трябва да се научите как да живеете с него, както например живеят хората с диабет. Те се адаптират, просто имат различен начин на живот.

Тези, които имат отвратително настроение с PMS, трябва да вземат предвид:

  • Всяка жена, момиче знае времето, когато започва да има промени в настроението, така че планирайте всички отговорни въпроси и вземайте решения за други дни от цикъла. Няма да можете да планирате напълно, но ще можете да изпълните някои от важните задачи, избягвайки евентуални конфликти с близки и други.
  • Признайте си (ако все още не сте го направили), че менструацията се отразява на настроението ви. Кажете на някого, на когото имате доверие за това. Подкрепата не боли. Човек винаги ще реагира с разбиране и може би ще поеме някои от грижите върху себе си в „този момент“. И ти просто си почивай.
  • За да преодолеете умората и да намалите тежестта на симптомите на приближаваща менструация за дълъг период - запишете се за фитнес. Тренировките са чудесна възможност да "излеете" агресията върху бездушно желязо, да получите тласък на енергия и положителни емоции, нормализиране на метаболитните процеси. Редовните упражнения допринасят за отделянето на хормони на "радост". В тандем с правилното хранене това ще помогне да се справите с лошото настроение преди менструацията. В допълнение, натоварването на мускулите помага да се отървете от задържането на течности в тялото..

Причини за сънливост по време на менструация

Основните причини, поради които искате да спите по време на вашия период, са:

  1. Промяна в нивата на хормоните. Прекомерните физиологични количества прогестерон се наблюдават два пъти по време на цикъла: в дните на овулация и по време на началото на менструацията. Хормонът действа върху рецепторите, отговорни за съня, във връзка с това се появяват летаргия и сънливост.
  2. Стресът се усилва от хормоналните колебания през този период. Изчерпването на нервната система също влияе върху физиологията. Защитавайки се, тялото се опитва да поддържа сила, а реакцията е желанието да заспи, за да се възстанови.
  3. Анемия поради менструално кървене. Здравата жена нормално губи кръвен обем до 150 мл кръв всеки месец по време на менструацията и още повече при наличие на патологии. Ако не спазвате здравословна балансирана диета, пиете алкохол, пушите и липсата на основни микроелементи, тялото няма време да се възстанови - и момичето иска да спи. Ниско ниво на хемоглобин може да се прояви не само в първите дни на менструацията, но през целия цикъл.
  4. Нарушения на сърдечно-съдовата система. Жените, които се характеризират с ниско кръвно налягане, могат да се чувстват слаби преди и по време на първите дни на менструацията..
  5. Бременност. Може да причини хиперсомния, което тревожи момичето в първите дни на цикъла. За периода на раждане на дете слабостта и умората се считат за нормални, но ако в ранните етапи се появи размазване на кръвта от кестеняв или кафяв цвят, това може да показва риск от спонтанен аборт.
  6. Заболявания на органите на всички системи под каквато и да е форма. Тяхното присъствие намалява имунитета и се отразява на работата и енергията. Летаргично състояние е характерно в този случай не само за периода на менструация.

физиология

В зависимост от фазата, в която се намира менструалният цикъл, състоянието на жената, както психологически, така и физически, е различно.

Като правило се чувствате по-добре през първата половина на цикъла. Преди менструация, която е от 2 до 14 дни, настъпва ПМС (предменструален синдром), жената се чувства зле.

В организма се наблюдават редица нарушения: вегетативно-съдови, ендокринни, психични отклонения.

Жените с психични проблеми са най-изложени на негативните ефекти на ПМС. С диагноза психоза в маниакално-депресивна форма 86% от жените изпитват симптоми на ПМС.

Наблюдават се и други болезнени усещания. Непосредствено преди менструацията жените могат да изпитат промени в поведението и настроението: неразумна агресия, повишена чувствителност, раздразнителност и злоба.

Това са признаци на така наречените дисфорични разстройства. Заедно с това се появяват нарушения на съня, апетитът става летаргичен, сексуалната активност е нарушена..

Може да присъства и състояние на страх и тревожност..

На фона на ПМС депресивните и тревожните състояния могат да се увеличат. През този период има повишен риск от самоубийство.

По време на ПМС при жени с психични разстройства от ендогенно естество настъпва изостряне на психичното състояние. Проявите на заболяването могат да бъдат открити дори в млада възраст при момичетата подрастващи. Това ви позволява да вземете превантивни мерки и да диагностицирате депресията в ранните етапи. Менструацията е един вид показател за идентифициране на отклонения в психичното здраве..

По време на менструацията тялото отслабва способността си да се противопоставя на стреса, нервната система е уязвима. Променливостта на настроението ясно се увеличава в началния и крайния стадий на депресия с циклотимия.

Жените с ПМС обикновено не прибягват до помощта на лекари, а се лекуват с народни средства. При наличие на ясно изразени психични разстройства човек не може да направи без квалифицирана помощ на лекари и курса на лечение с психотропни лекарства.

Провежда се и психотерапевтична корекция. Депресията преди менструация изисква лечение. Дори ако пациентът е излязъл от състояние на депресия, но са били наблюдавани отрицателни състояния преди менструацията, антидепресантната терапия трябва да продължи, докато симптомите не бъдат елиминирани и болестта се повтори. Антидепресантите в техните параметри трябва да имат минимални странични ефекти, както и лесна поносимост..

Какви симптоми могат да бъдат по време на менструация

Освен повишена сънливост, здравата жена има и други признаци на предменструален синдром:

  • раздразнителност, чести промени в настроението, сълзливост;
  • болка в долната част на корема и в млечните жлези;
  • общо влошаване, гадене и виене на свят.

При всяка жена симптомите се проявяват в различна степен и зависят от характеристиките на нейното тяло и генетика. Според експерти, колкото по-здравословен е начинът на живот на жената, толкова по-слабо изразени са и обратното.

Причини за различни симптоми на ПМС

Тежестта на проявите на ПМС зависи главно от степента на хормоналните промени и състоянието на нервната система. Важна роля играе психологическото отношение. Ако една жена е активна, заета с интересни неща, тогава тя не чувства толкова остро симптомите на началото на менструацията, като подозрителен песимист, страдащ от една мисъл за предстоящите неразположения. Може да се намери обяснение за всеки симптом..

Качване на тегло. От една страна, неговата причина е намаляване на нивото на естроген в кръвта във втората фаза на цикъла. Натрупвайки мастна тъкан, способна да отделя естрогени, тялото компенсира липсата им. Има и недостиг на глюкоза в кръвта, което води до увеличаване на глада. За много жени яденето на вкусна храна е начин да избягат от неприятности и тревоги..

Промени в настроението. Причината за агресивност, раздразнителност, тревожност, депресия е липсата на „хормони на удоволствието“ в организма (ендорфин, серотонин, допамин), чието производство намалява през този период.

Гадене. Преди менструация матката леко се увеличава поради растежа и разхлабването на ендометриума. В този случай той може да упражнява натиск върху нервните окончания, чието дразнене причинява появата на повръщащ рефлекс. Хормоналните лекарства и контрацептивите могат да провокират появата на гадене. Ако една жена постоянно има този симптом преди периода си, тогава може би това лекарство е противопоказано за нея. Той трябва да бъде заменен с друг.

Предупреждение: Гаденето преди очакваната менструация може да бъде знак за бременност. Имайки това предвид, една жена трябва първо да направи тест и да посети лекар, за да изясни състоянието си.

Болка в долната част на корема. Леката болка при дърпане в долната част на корема се счита за нормална преди менструация, ако жената няма нарушения в цикъла, няма патологично освобождаване от отговорност и други признаци на генитални заболявания. Ако болката е силна, не отшумява след приема на болкоуспокояващи, тогава определено трябва да отидете на лекар, да се подложите на преглед, за да определите причините за патологията.

Повишаване на температурата Преди менструация нормалните температури могат да се повишат до 37 ° -37.4 °. Появата на по-висока температура става знак за наличието на възпалителен процес в матката или яйчниците. По правило има и други признаци на нарушения, които карат една жена да посещава лекар.

Появата на акне. Такъв симптом се появява преди менструация в резултат на ендокринни нарушения, чревни заболявания, понижение на защитните сили на организма, нарушена мастна обмяна поради промени в производството на хормони.

Появата на оток. Хормоналните промени забавят процеса на водно-солевия метаболизъм в организма, което води до задържане на течности в тъканите.

Уголемяване на гърдите. Наблюдава се повишаване на нивата на прогестерон и подготовката на организма за възможна бременност. Каналите и лобулите набъбват, кръвообращението се увеличава. Гръдната тъкан се разтяга, което води до тъпа болка при докосване до нея.

Видео: Защо преди менструацията увеличава апетита

При какви условия възникват подобни прояви?

Често жените объркват проявите на ПМС и бременността. Гаденето, замаяността, уголемяването и болезнеността на млечните жлези, повишената левкорея са характерни и за двете състояния..

Ако има симптоми, но менструацията се забави, тогава, най-вероятно, е настъпила бременност. За да сте сигурни, че това е така, се препоръчва да се вземе кръвен тест за съдържанието на хорионния хормон (hCG се формира след бременност).

Подобни симптоми се появяват и при ендокринни заболявания, образуването на тумори на гърдата, използването на хормонални лекарства.

Как да продължим да работим в критични дни

Желанието да се дрям през деня с менструация не може, но да повлияе негативно на работоспособността. За да се противопоставите на него, можете да вземете следните превантивни мерки:

  • ядете правилно - елиминирайте вредните храни, алкохола, цигарите, кафето, диетата трябва да се основава на сурови зеленчуци и плодове по сезон, растителни и животински протеини, полиненаситени мазнини;
  • редовно се занимавайте със спорт - физическата активност повлиява положително общото здравословно състояние, включително ендокринната система;
  • контролирайте емоционалното състояние, избягвайте стреса и постоянно бъдете в търсене на положителни впечатления;
  • спазвайте режим на здравословен сън - спите поне 8 часа на ден. Това е основното условие за възстановяване на физическата сила и психоемоционалното състояние;
  • бъдете на открито често.

За да искате да спите по-малко по време на менструалния период, е необходимо освен изброените действия да установите точната причина за неразположенията и да изключите наличието на сериозни патологии.

Прояви на ПМС при жени по време на пременопаузата

След 40-45 години жените показват първите признаци на стареене и намаляване на нивото на половите хормони. Появяват се менструални нередности, метаболизмът се забавя и хроничните заболявания на половите органи често се изострят. Състоянието на нервната система се влошава. В резултат на това ПМС се подобрява допълнително..

За много жени на тази възраст се наблюдават силно главоболие, замаяност, повишено изпотяване, ускорен пулс, промени в настроението и депресия преди менструация. Често такива прояви на ПМС са толкова болезнени, че се предписва хормонална терапия за облекчаване на състоянието с лекарства, които регулират нивата на естроген, прогестерон и други хормони в организма..

Витамини за жени

За да поддържате състоянието на тялото влошено от критичните дни, се препоръчва приема на витамини и минерали, необходими на жените:

  1. Групи В - повлияват благоприятно хормоналния фон и допринасят за по-удобния ход на критичните дни.
  2. Магнезий - облекчава слабостта, главоболието и болките в долната част на корема, укрепва нервната система.
  3. Полиненаситени мазнини - растителни (от ленени семена) подобряват хормоналните нива, животните укрепват имунитета, подобряват кожата, косата.
  4. Желязо - дефицитът му се проявява с анемия, слабост и сънливост.

Това не е целият списък, посочени са само основните микроелементи, които влияят на състоянието на жената по време на менструация. Те могат да се използват отделно или в комбинация, най-важното - както е предписано от лекаря след предварителен преглед.

Можете сами да облекчите състоянието по време на менструация и да намалите летаргията, променяйки начина си на живот към по-добро. Понякога това изисква лекарства, по-специално хормони и витамини..

Тежка, неустоима сънливост, главоболие и слабост в цялото тяло - това са симптоми, които много жени изпитват по време на менструация. Изглежда, че напълно естествен механизъм причинява толкова много проблеми и дискомфорт. Защо се чувствате толкова сънливи по време на периода си? Може би това не е нормално?

Как да промените храненето

Често депресията е резултат от недохранване. Организмът не получава нужното количество витамини и минерали. Диетата трябва да бъде обогатена с храни, богати на витамини от групата, а именно:

Ограничете приема на кафе. По-добре напълно да го изоставим. Консумирайте трици всеки ден.

Малко преди менструацията излишната течност започва да се задържа. Ето защо е важно да се пие около 2 литра чиста вода. В ежедневната диета трябва да присъстват възможно най-малко сол и изключително нискокачествени подправки..

Кой е виновен за сънливостта??

Забелязали ли сте, че при някакво заболяване, независимо дали е настинка или менструация, първата реакция на организма е умора, летаргия, сънливост? По този начин той се опитва да се защити от външно натоварване и да спести силите си, за да елиминира „разрушаването“. Нека да разгледаме какви причини могат да причинят атаки на сънливост в навечерието на менструацията.

Прогестеронът

Регулацията на менструалния цикъл се осъществява от хормоните естроген и прогестерон. Хормоналните колебания силно влияят на състоянието като цяло. В средата на цикъла нивото им се повишава, жената се чувства силно настроена. В края на цикъла нивото на хормоните намалява, така че чувствителните хора могат да почувстват разпад, дразнене и силно желание да спят правилно.

хемоглобин

Колкото и естествено да се счита менструацията, загубата на кръв все още се отразява на благосъстоянието ни. При нормални секрети се губи около 150 мл кръв. И ако една жена страда от заболявания на репродуктивната система, загубата на кръв може да бъде много по-висока. В резултат на това много жени с менструация страдат от анемия - синдром на намален хемоглобин..

Забележка! Анемията може да бъде разпозната по такива признаци: слабост в краката, постоянна сънливост, блед тен, вкус на метал в устата.

депресия

Една жена може да не подозира, че е депресирана, особено ако е затънала в притеснения и домакински дела. И преди менструацията състоянието се влошава на фона на загуба на кръв и „скачащи“ хормони. Депресията е изтощителна емоционално и физически. Не искам да правя нищо, апатията и сънливостта падат, смисълът на живота се губи.

Неблагоприятни фактори


Начинът на живот, храненето, околната среда влияят на благосъстоянието на жената преди критични дни.
Хранене. В момента качеството на храната е лошо. ГМО, багрила, подобрители на аромата, аромати и други химически добавки влияят неблагоприятно върху храносмилателния тракт. Преди менструация болестите на червата и стомаха се задълбочават. Гадене, повръщане, метеоризъм, диария и т.н.

Освен това дамите обръщат малко внимание на диетата. А понякога има просто катастрофална липса на време за напълно приготвена храна

Полуготови храни, закуски, пикантни, солени, пържени храни нарушават метаболизма и допринасят за задържане на течности в организма. Преди критичните дни, подуване, наддаване на тегло, повишено изпотяване. Красотата изисква жертва. Понякога гладните диети толкова изчерпват организма, че месечният разряд изобщо не идва или кървенето започва поради липсата на необходими компоненти. Храненето трябва да е пълно. Най-малко 2 седмици преди очакваната менструация трябва да спазвате диета, за да разтоварите храносмилателната система.

Лоши навици. За опасностите от тютюнопушенето и алкохола върху женското тяло може да се говори безкрайно. Няма орган, който да е преминал отрицателното въздействие.

Нервна преумора. Ефектът на нервната система върху женското тяло се подценява от самите дами. Междувременно силен стрес, нервно напрежение, неблагоприятна психоемоционална ситуация у дома, на работното място изостря проявите на синдрома, значително влошава благосъстоянието. Забелязва се, че при жените, ангажирани с умствена работа, проявите на ПМС са много по-силни.

Липса на физическа активност, заседнал начин на живот. При такива условия настъпва застой на кръвта в тазовите органи, способността на матката бързо да отхвърля ендометриалния слой намалява, болезнените усещания се засилват и метаболизмът се нарушава. Менструацията може да дойде късно, оскъдно или обилно изхвърляне.

Болестта. Разбира се, в навечерието на менструацията всички заболявания се влошават. Наличието на скрити заболявания, хронични, инфекциозни, значително влошава благосъстоянието.

Когато една жена е щастлива с любимия си мъж, доволна от работата, децата са щастливи, няма недостиг на пари, има време за почивка, добър сън и лошо здраве преди менструация - мимолетно явление. За съжаление, такива условия на живот са дадени на съдбата от единици. Трябва да се научите да повишавате настроението си, да се радвате повече, да не обръщате внимание на дребни житейски неприятности, да цените женското си здраве.

Как да си помогнете да се събудите?

За да преодолеете сънливостта преди менструация, опитайте се да разберете причината, която провокира неприятно състояние. Моля, обърнете внимание, ако има симптоми на кървене - това е повод да се консултирате с лекар. Ако няма сериозни заболявания, можете сами да се справите със сънливостта.

Няколко съвета как да се отървете от сънливостта в наши дни:

  • Опитайте физическа активност, за да ускорите кръвообращението. Правете пилатес или йога, медитирайте, ходете на чист въздух. Сънливостта, която ви измъчва през периода ви, може да се дължи на липса на кислород..
  • Балансирайте диетата си, нека диетата стане по-разнообразна и подсилена. Ако нямате достатъчно пари или време, можете просто да вземете курс на витаминна терапия с лекарства.
  • Сънливост и хронична умора също възникват поради недостиг на магнезий. Можете да пиете лекарства като Магнезия или Магвита. Железните препарати ще ви бъдат полезни за предотвратяване на анемия..
  • Спрете пушенето или поне намалете броя пушени цигари на ден. Заменете кафето със зелен чай, в него има не по-малко кофеин, но повече антиоксиданти.

Ако сънливостта по време на вашия период е свързана с хормонален фон, помолете гинеколога си да ви предпише хормонални контрацептиви. Лекарството нормализира нивото на хормоните през целия цикъл и предпазва не само от бременност, но и от загуба на сила.

Борба с депресията

Тежко емоционално състояние в навечерието на критичните дни представлява заплаха за самата жена и отровява живота на хората около нея. Ето защо, за да се борите с предменструалния синдром, трябва да се консултирате със специалист.

Хормоновата терапия не винаги е ефективна при подобни отклонения, в допълнение се счита за груба намеса в естествените процеси. За да се отървете от депресията преди менструация, препоръчваме по-леки, по-безопасни методи..

Витаминотерапия

За да се отървете от депресията и мрака по време на менструация, достатъчно е да промените принципите на хранене:

  1. Елиминирайте боклуците и тежките храни (тлъсти, пържени, пушени и мариновани).
  2. Приемайте комплекси от минерали и витамини: A, B6, E, калций и магнезий. Витамините от група В са много важни за нормалното функциониране на нервната система, храненето трябва да задоволява нуждата от тях..
  3. Не забравяйте да включите в диетата пресни зеленчуци, плодове, риба и яйца, млечни продукти.
  4. Намалете приема на сол.

Попълването на нивото на необходимите вещества в организма помага да се установи функционирането на органите и системите, да се подобри благосъстоянието и външния вид, дори да се изведе емоционалният фон.

Народни средства

За да облекчите симптомите на депресия по време на ПМС, можете да използвате методи на традиционната медицина:

  1. Пийте успокояващи чайове на базата на маточина, лайка, мента и други билки със седативен ефект.
  2. Вземете релаксираща вана с етерични масла. За тези цели са подходящи иглолистни дървета, лавандула и мента. Цитрусовите естери - портокал, грейпфрут, мандарина могат да подобрят настроението и да дадат сила. Баните с морска сол дават добър ефект..
  3. Масаж. С него можете да се отървете от психическия стрес и да подобрите общото състояние на организма..

Противопоказание за използването на народни средства за лечение на депресия може да бъде алергия. В случай на индивидуална непоносимост към някакви билки или етерични масла, употребата им трябва да се изхвърли..

Спи и почивай

За да се справите с депресията по време на менструация ще помогне да се установи правилния режим. Имате нужда от повече почивка през деня, заспивайте през нощта, избягвайте преумората.

Спорт и хобита

Не плачете преди периода ви ще помогне на физическата активност. Ходенето и спортните спортове ще помогнат за освобождаване от стреса, ще дадат енергия.

Чудесна алтернатива на риданията ще правите това, което обичате. Отделете време за вашето хоби - танци, рисуване, кръстосани шевове. Това забавление носи емоционално удовлетворение и помага за облекчаване на стреса..

Перорални контрацептиви

Медикаментът за депресия включва хормонални лекарства. В някои случаи употребата на орални контрацептиви дава добри резултати. На фона на техния прием симптомите на ПМС забележимо отслабват, а понякога напълно изчезват.

Ако предменструалният синдром е придружен от тежки преживявания и отклонения в поведението, това не може да се игнорира. Понякога прости радости - секс, пазаруване, голям шоколадов бар помагат на жените да се освободят от стреса и да се освободят от напрежението. Но когато това не работи, трябва да видите лекар, който да коригира емоционалното състояние.

Какви витамини да приемате?

За да помогнете на тялото си да се събуди, вземете курс на витаминотерапия. Какви витамини да приемате при повишена сънливост, ще Ви каже Вашият лекар. Просто ще обсъдим най-важните витамини, които можете да приемате с периода си.

  • Витамин В6 ще засили производството на естроген, ще повиши настроението;
  • Витамин Е ще облекчи умората и стреса, ще помогне да спите спокойно;
  • Магнезият облекчава болката в главата и нормализира налягането;
  • Рибеното масло ще засили имунитета, ще облекчи болката в долната част на корема;
  • Желязото ще възстанови нормалните нива на хемоглобин в кръвта.

Внимателно следете благосъстоянието си. Ако сънливостта притеснява не само преди менструацията, но през целия цикъл, може би причината се крие не в менструацията. Пристъпи на гадене, често и внезапно виене на свят без причина, хронично безсъние през нощта и сънливост през деня - това е повод да се свържете с гинеколог, невролог и ендокринолог.

Как да подозираме, че нещо не е наред

Промяна в настроението е характерна вече 5-7 дни преди началото на менструалното кървене. Преди всичко това близки жени усещат това.

Първите прояви, като правило, са появата на раздразнителност, твърде емоционални реакции към обикновени събития, чести конфликти с близки хора на жена. Всякакви събития в този период са придружени от появата на сълзи при жена. С течение на времето се появява:

  • разсеяност и забрава;
  • умора;
  • желанието да седи или лежи в едно и също положение с поглед, фиксиран върху една точка;
  • по-трудно вземане на решения;
  • загуба на апетит;
  • понякога апетитът се увеличава.

Променя се не само поведението, но и външният вид на жената. Дамата с обрат престава да се грижи за себе си. Позата ѝ се превръща в прегъване. Измиването на косата ви става невъзможна задача. За жената става по-лесно да излезе на хора с неопитна глава и добре поддържан външен вид, отколкото да се принуди да стане от леглото и да направи пет стъпки към банята.

Походката става бавна, краката едва слизат от пода. Всяка домашна работа се забавя за неопределено време. Планина от немити съдове става нещо обичайно.