Основен / Болест

Фитоестрогени скрита заплаха

На Международния ден на здравето - моята разкриваща медицинска статия)

Илюстрация към статията)
Фитоестрогените опасни ли са или не? Това е дилема...
Фитоестрогените нарушават хормоналния фон,
Ти си безплодна от тях и вече не си влюбена
Фитоестрогени - здравето е само един проблем!
И има изход и е просто - това са витамини!

PHYTESTROGENS: Скрита треска или какво убива мъж в мъж и здраве на жените при жените! (Моята интересна медицинска статия)

Повечето от моите връстници (които са над 30 години) и по-младите младежи са станали заложници на нездравословна хранителна индустрия с фитоестрогени и ГМО продукти, поради което всяка пета двойка в Русия е безплодна! А онкологията е много по-млада, в риск са зрели жени на късна балзашка възраст, много жени не живеят до 60 години, умират от рак на гърдата преди пенсиониране.

Мъжът е преди всичко защитник, така че трябва да бъде смел, силен, в добра форма и да бъде като мачо, за да отговаря на тези изисквания и, разбира се, да бъде успешен с жените. Не е тайна, че хормоните помагат на мъжа - мъж помага на мъжете, те се делят на женски - естроген (естрон, естрадиол, естроген) и мъжки - тестостерон. И двете присъстват както в женското, така и в мъжкото тяло. Разбира се, важен е балансът, който лесно се нарушава, когато тялото остарява, се разболява и хормоните не се произвеждат в нужното количество. Но често се намесваме в нашата ендокринна система и сами разрушаваме хормоналния си фон чрез неправилно хранене. Това ще бъде обсъдено.

Фитоестрогените не са растителни хормони, в човешкото тяло те могат да действат не само като естрогени, но и като антиестрогени. Известни са няколко класа вещества, които, макар и да не са стероидни хормони (за разлика от истинските естрогени), могат да действат като слаби естрогени и антиестрогени. Това са на първо място изофлавони, куместани и лигнани. Мицестрогените, произвеждани от гъби, паразитиращи върху растенията, също се считат за фитоестрогени. Всички тези вещества имат една характерна особеност - по структура са сходни с 17-бета-естрадиола, един от основните полови хормони на женското тяло.
Фитоестрогените не са хормони, а вещества, които имат подобна структура и молекулно тегло с естрогените. Това им дава възможност да разпознават естрогенните рецептори в тялото и да общуват с тях. И въпреки че биологичната активност на фитоестрогените е няколко хиляди пъти по-малка от човешкия естроген, но с постоянната употреба на храни и биологично активни добавки, съдържащи „растителни хормони“, концентрацията им става значителна.

И така, има фитоестрогени както в храните, така и в билките. Но ако в храните ефектът на фитоестрогените върху организма е с около 500-1000 по-слаб, тогава с билки не всичко е толкова успокояващо, например, НАДЪРЖАЙТЕ В ДЕЙНОСТТА БИВА 10 ВРЕМЕ ИЗКЛЮЧВА ДРУГИТЕ ФИТЕСТРОГЕНИ.

От продуктите, съдържащи голямо количество фитоестрогени, SOY е (той е почти всички генетично модифицирани - ГМО). Не се препоръчва да се злоупотребява с продукти, съдържащи соя (SOY MILK, TOFU, SAUSAGES, SAUSAGES и др.), Тъй като те водят до гинекомастия при мъжете, понижено либидо и дори безплодие както при мъжете, така и при жените. Също така, продуктите с високо ниво на женски хормони включват: Ядки (съдържат също АФЛАТОКСИНИ - ПЛАСТИНА), СЕМЕНИ (най-вече семена от ленено и сусамово), БЕЛ, ЦЪНКА, КАББЕЛ, КАФЕ, СУШЕН ПЛОД, СУХА С ИЗСИЛ. По-малко се съдържа в слънчоглед, маслина, палма, кокосово масло, мляко, ориз, чесън, зеленчуци, плодове и плодове)

Не мога да си представя целия списък с билки, съдържащи фитоестрогени - той е много голям, повече от 300 вида, но ще дам най-често срещаните в продажба, както в аптеките, така и в хранително-вкусовата промишленост, а именно 25 билки:

FEMALE HERBS
1) HOP - бързо повишава нивата на естроген с 8-10 пъти, при жените причинява менструални нарушения;
2) ЖИВОТНО - единственият естествен антидепресант намалява потентността при мъжете за няколко месеца, като бром)) тестван върху себе си на 34 години));
3) LIPA и SAGE - много естроген, обикновено използван за зачеване при болни жени;
4) мента и мелиса - намаляват либидото и също причиняват киселини, до рак на хранопровода;
5) ДУШ (OREGANO) - намалява сексуалното желание при мъжете до пълна импотентност;
6) Детелина и Донник - могат да причинят репродуктивни нарушения;
7) Лавандула - включително сапунът с нея е вреден за гинекомастията (растежа) на гърдата при мъжете;
8) Alfalfa - съдържа фитоестроген куместрол, използван за предотвратяване на неприятни симптоми на менопаузата;
9) LICORICE (женско биле) - изофлавоновият глабридин присъства в корена на женско биле, намалява броя на мъжките полови хормони при по-силния пол и в малка концентрация стимулира растежа на раковите клетки;
10) GINSENG - повишава налягането, възбужда централната нервна система, причинява безсъние;
11) пелин и естрагон (TARHUN) - отровен, провокира спонтанен аборт при бременни жени;
12) МИЛЕННИЙ - отровен, влияе негативно на бременността и черния дроб, причинява алергии;
13) ЕДИННА ОРТИЛИЯ (BORN UTERUS) - фитоестроген и фитопрогестерон, токсичен, засяга черния дроб, страничен ефект от маточно кървене;
14) МАЙКА-И-мащеха - токсична, може да причини венооклузивна чернодробна болест;
15) ЧЕРВЕНА ЧЕТКА (Rhodiola frosty) - повишава налягането, прекратява бременността, нарушава менструалния цикъл;
16) DESERT - сънливост, понижава кръвното налягане и сърдечната честота, повишава тонуса на матката и е противопоказан по време на бременност, алергична реакция;
17) КАЛЕНДУЛА - понижава кръвното налягане, прекратява бременността и е алергенен;
18) Копривна коприва - повишава налягането, сгъстява кръвта, провокира спонтанни аборти в ранна бременност, алергична е;
19) Малинови листа - може да прекъсне бременност, алергени;
20) КАМОМИЛ - съдържа малко фитоестрогени, безопасен е по време на бременност и кърмене, но силен алерген в случай на предозиране, до кожен обрив.

Тези. всички билки са успокояващи (като мента, майчината и др.), всички антихелминтни (като пелин, вратига, карамфил и др.) билки, които подсилват, тонизиращи и други билкови чайове съдържат фитоестрогени и са силни естествени алергени!

ВНИМАНИЕ. В ИНТЕРНЕТ ЗА МНОГО ГРАСИ НЯМА НЕОБХОДИМА ИНФОРМАЦИЯ ЗА НЕГАТИВНИЯ ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗЪМ НА МЪЖКИ И ЖЕНИ, ИЛИ Е МИШЛЕН
Но е ясно, че „женските“ билки водят до еректилна дисфункция при мъжете и до безплодие, онкология на матката и млечните жлези при жени с нормални хормонални нива.

Ефектът върху фитоестрогена върху младите жени се дължи на факта, че при здрава жена естрогените, получени от растенията, се конкурират с нейните лични хормони. Те заемат онези рецептори, които биха могли да използват естествени хормони. Растителните хормони могат да действат противно на нормалните естрогени. Това се дължи на концентрацията на женските полови хормони в кръвта и чувствителността на техните рецептори.
Ако жената има нормално ниво на естроген, тогава растителните хормони ще се проявят като антиестрогени! Колкото по-висока е тяхната концентрация, толкова по-изразен е този ефект. Следователно фитоестрогените не винаги влияят положително на женското тяло.

И НАЙ-ВАЖНО, ФИТОЕСТРОГЕНИТЕ НЕ СА САМО СВЕТЛИВОСТ, НО СЕ СЛЕДВА ДА СТИМУЛИРАТ РАСТИТЕ НА КЛЕТЪЧНИТЕ РАСТИНИ НА ЖЕНИТЕ И ВЛИЯНИТЕ НА РАЗВИТИЕТО НА РАК НА КРЪСТТА!
Повишеният тестостерон при жените може да доведе до невъзможност за зачеване, спонтанен аборт, спонтанен аборт и спонтанен аборт.

"МЪЖКИ" HERBS: Огнена трева (ivan-чай), чаена чаша (червен корен), корен на каламус, шизандра, джинджифил, кентавър, глог, шипка, алтай, термопсис, кимион, кориандър, копър.

И така, правилният хормонален фон, както за мъжете, така и за жените, е ключът към здравословния, качествен живот без намалено либидо (привличане и чувствителност), без недоволството на жените, безплодието, онкологията и най-важното - с гаранция за продължаване на пола и дълголетието!

ЗАКЛЮЧЕНИЕ: МОЖЕМ ДА ФИТЕСТРОГЕНИТЕ - НЕ, (допускаме ги само в женската козметика),
ВИТАМИН КАЖЕТЕ - ДА, за поддържане на хормоналните нива! Витамините A, E (Aevit) и K са полезни за жените, а витамин D (Aquadetrim) - за мъжете да произвеждат тестостерон! И витамини от група В за нерви и имунитет (Pentovit, Neurovitan)

PS: Бъдете наясно и внимателни към най-важното нещо в живота - здравето! Честит празник на всички, погрижете се за себе си)

Фитоестрогени в храната и билките

Фитоестрогени в храната и билките

Вече разказахме какви са фитоестрогените. Ако сте пропуснали информацията, погледнете тук. Ползите от растителните хормони трудно могат да бъдат надценени, поради което лекарите препоръчват тялото постоянно да ги приема в правилната дозировка. Определя се от състоянието на жената в менопаузата - ако има достатъчно вещества, регулиращи хормоналния фон, тогава симптомите на менопаузата са слаби или липсват.

За да можете да поддържате тялото в добра форма и да получавате естествени компоненти, ще говорим за фитоестрогените в храната и билките.

Фитоестрогени в храната

Най-лесният начин за намаляване на проявите на менопаузата е приемането на фитоестрогени с храна. Разбираемо е: не е нужно да чакате лятото, за да съберете трева или да бягате из аптеките в търсене на магическа съставка. Просто отидете в супермаркета и изберете какво искате да ядете. Вярно е, че трябва да бъдете внимателни, защото проблемът с теглото при менопаузата не изчезва никъде. Между другото, по този повод написахме добра статия.

Така че можете да поставите в количката за пазаруване:

  • Кафе. Вкусно, ароматно, ободряващо. Задължително в зърна и с добро качество. След пиене на божествена напитка се отбелязва повишаване на естрогена в организма. Наблюдава се обаче и появата на уши под плячката и отстрани. Затова не се увличайте, ако искате да запазите фигурата си;
  • Мляко и производни. Ако не харесвате бяла напитка направо изпод кравата, тогава е време да се погрижите за въпроса, ако не за любовта, то поне за навиците. Естественото мляко добре регулира нивата на естроген, така че горещите вълни идват по-рядко, сексуалната активност се увеличава. Сирене, ферментирало печено мляко, кефир, заквасена сметана и масло са полезни. Изброените продукти имат ефект, ако са закупени във ферма, а не в удобен магазин;
  • Кайсиите са вкусен помощник. През зимата можете да дъвчете сушени кайсии - това е не по-малко полезно;
  • Леща за готвене Ето един анекдот извива езика: ръжта се смее, овесът е овес, лещата е леща. Тази култура е най-полезният продукт при менопаузата. Той контролира нивото на фитохормоните, съдържа протеин и триптофан. Последното помага да се отървете от стреса и депресията по-добре от хапчетата;
  • Фасулът, грахът и нахутът са отлични заместители на лещата - можете да ядете няколко пъти седмично, без да влияете на теглото;
  • Тиква. Малко хора обичат тиквата: от анкетираните жени не сме срещнали нито един познавач. Но напразно! Тиквената плът и семената са мощен регулатор на растителния хормон.
  • Ечемик, трици, просо. Обикновено рафтовете с кутии с култури не са празни - купувачите се отнасят с тях презрително и с известна степен на съмнение. Не само е евтино, но е и установено мнение, че добитъкът се храни със зърнени култури. Много суетни. Croup ви позволява да се отървете от горещи вълни и изпотяване, сърдечни и не висококалорични.

Фитоестрогените се намират и в слънчогледовите семена, плодовете, зеленчуците, говеждото месо, орехите, скумрията, морските водорасли. И тайна: в бирата. Не ви призоваваме да започнете алкохолен живот в момента, но чаша наливна бира в събота вечерта определено няма да навреди. Ечемикът и малцът пазят здравето на жените.

Фитоестрогени в билките

Вече писахме за летния лекар в тази статия. Ето защо, сега ще преминем през билки, които съдържат растителни хормони, но не са включени в ТОП-основните. Ако сте любител на чайове и билков чай, използвайте:

  • овчарска чанта;
  • малинови листа;
  • лайка;
  • женшен;
  • копър;
  • Жълт кантарион
  • риган;
  • липа;
  • хоп;
  • детелина;
  • борова матка;
  • корен от женско биле.

Горещо препоръчваме да не смесите безмислено билки. Всеки от тях съдържа значително снабдяване с фитоестрогени, което означава, че реакцията на организма към предозиране ще бъде непредсказуема. Преди да използвате всеки зелен лекар, консултирайте се с вашия лекар за съвет. Въпреки факта, че много експерти са скептично настроени към билковото лечение, те не отричат ​​ефективността им за хормонална корекция.

Ако състоянието изисква незабавна намеса, например, трудно преживявате приливите и при изпотяване пречи на работата, обърнете внимание на Lignarius - билков препарат, съдържащ фитохормони. Всяка доза се изчислява от специалисти и е насочена към поддържане на нормален хормонален фон. Ще помогне да не се чака кумулативният ефект на продуктите и билките и да се коригира състоянието след първите приеми.

Мили жени! Следете храненето и здравето - саморегулирането на естрогена не е лошо, но винаги има риск да получите обратен ефект. Затова не крийте информация за храненето и билките от вашия лекар. Желаем ви любов и здраве!

Продукти, съдържащи фитоестрогени за жени: списък, таблица

Ефект върху тялото

Природните хормони придобиха популярност през 2000-те, поради многобройни изследвания. Установено е, че веществата, съдържащи се в растенията и определени продукти, влияят положително на организма..

Фитоестрогените са естествени химични съединения. Те са подобни на активните вещества, които се произвеждат от човешкото тяло. Съставът на веществата определя тяхното функциониране като естроген. Прави впечатление, че растителните хормони изпълняват и обратната задача. Те действат едновременно като антиестрогени..

Внимание! Секс стероидът е отговорен за работата на вътрешните органи. Естрогените насърчават репродуктивната функция. Намаляването на концентрацията води до появата на менопаузални промени със съответните симптоми.

Фитоестрогените са необходими за недостиг на собствени хормони. След 40 години броят на произведените стероиди намалява. Това налага използването на храни, които са естествени източници на хранителни вещества..

Женското тяло е способно да съхранява естрогени. Значителната им концентрация се отбелязва в подкожните мазнини. Това обяснява защо тънките жени остаряват по-рано..


Фитоестрогените компенсират дефицит на полов стероид

Признаци и причини за недостиг на естроген

Производството на женски хормони започва през пубертета. Нивото на естроген влияе върху редовността на менструалния цикъл, развитието на сексуални характеристики (вторични), способността за зачеване и раждане на дете.

Внимание! Липсата на хормон влияе на външния вид на жената.

Липсата на естроген в организма може да се дължи на следните причини:

  • патология на хипофизата;
  • липса на телесно тегло;
  • тютюнопушене и злоупотреба с алкохол;
  • тумори (хормонално зависими);
  • приемане на ноотропици и антидепресанти;
  • повишена физическа активност;
  • заболяване на щитовидната жлеза.

Внимание! Намаляването на синтеза на полов стероид се причинява и от небалансирана диета, при която има недостиг на желязо и холестерол.

Намаляването на производството на естроген, когато една жена навлезе в менопаузата, се счита за норма. Признаците за хормонален дефицит са по-изразени след отстраняване на матката и придатъци, както и резекция на яйчниците. Именно този орган е отговорен за производството на естроген.

Женски хормони. 20 храни с високо съдържание на естроген

Какво ви идва на ум, когато чуете израза женски хормони? Снимка на жена, която изглежда по-скоро лоша, отколкото добра заради промени в настроението, нервни огнища, рязка промяна в теглото, постоянно главоболие. Списъкът продължава. Женските хормони естрогени са отговорни за това как се държат жените. Освен че регулират менструалните цикли, те влияят върху функционирането на репродуктивните органи, пикочните пътища, сърдечно-съдовата и скелетната системи, гениталиите и подобряват състоянието на кожата и косата. Сигурни ли сте, че тялото ви получава достатъчно естроген? Ако не, яжте храни, богати на естроген, които са важни за женското тяло, включително семена и ядки, соя, пресни и сушени плодове, зеленчуци, бобови растения, напитки и билки. С тяхна помощ можете успешно да поддържате отлично здраве, да усетите радостта от всеки изживян ден и да поддържате здраве в продължение на много години. Сравнете нивата на естроген във всеки продукт, направете заключения и изберете най-подходящия вариант за себе си.


Ленените семена се считат за един от най-добрите източници на естроген, те заемат първото място в списъка с продукти, съдържащи фитоестроген. Освен естроген, те са и богат източник на диетични фибри и омега-3 мастни киселини и спомагат за понижаване на холестерола в организма. Лененото семе съдържа три пъти повече естроген от соята.

Дневна доза - 1 супена лъжица Изофлавони - 22,5 mg, фитоестрогени - 380 mcg (на 100 грама)

Ленените семена могат да се добавят цели в храната - кисели млечни продукти, зърнени храни, салати, основни ястия, домашни питки. 2. Семена от сусам


Те са богати на лигнани - хормони, които помагат да се балансира нивото на естроген в тялото на жената. Сусамът също съдържа голямо количество фибри, здравословни витамини и минерали..

Дневната норма е около 30 грама. Съдържанието на лигнани е 11,2 mg, фитоестрогените - 8008,1 mcg (на 100 грама)

Един от най-добрите начини за консумиране на сусамовите семена е приготвянето на соса. Те могат да се добавят и в супи, основни ястия, зеленчуци и месо..

Аз лично обичам да поръсвам сусамовите семена с извара, салати, кефир, кисели млека, месо и дори пържени картофи.


Продукт, съдържащ голямо количество естроген, е соята. Съдържа фитоестрогени, наречени изофлавони, които влияят върху метаболизма в организма..

Дневна стойност - 1 чаша Съдържание - Изофлавони - 23 mg, Фитоестрогени - 103920 mcg (на 100 грама)

Соята може да се вари, докато се готви, и след това да ги добавите към различни ястия. Освен естроген, те съдържат и здравословна доза хранителни вещества..

4. Соево мляко

Наред със соята, той е и богат източник на фитоестрогени и е полезен за облекчаване на менструалните проблеми - остри болки и неразположения..

Дневна стойност - 200 мл Съдържание: изофлавони - 30 mg, фитоестрогени - 2957, 2 mcg (на 100 грама).

Соевото мляко може да се купи като завършен продукт и да се консумира вместо едно хранене през деня. Можете да го добавите и в млечни каши, като ги замените с обикновеното краве мляко. 5. Соево кисело мляко

Известно е още като извара кисело мляко, въпреки че е направено от соево мляко и е отличен източник на фитоестрогени..

Дневна стойност - 200 грама Съдържание: изофлавони - 21 mg, фитоестрогени - 10275 mcg (на 100 g)

Соевото кисело мляко може да се консумира като отделен пълноценен продукт или като част от готвени ястия. Можете да добавите към него плодове и ядки, наслаждавайки се на здравословна и вкусна храна..


Соево извара - тофу, се произвежда директно от соево мляко. Предлага се в меки и твърди степени и спомага за повишаване нивата на естроген в организма..

Дневна стойност - 90 грама Съдържание: изофлавони -20 mg, фитоестрогени - 27150 mcg (на 100 грама).

Тофу е универсален продукт, който може да се използва като съставка при приготвянето на супи, салати и къри. Може да се пържи заедно с един или повече зеленчуци по ваш избор и да се готви вкусно предястие или салата. ядки


Те съдържат най-голямото количество фитоестрогени сред всички ядки..

Дневна стойност - 28 грама Съдържание: изофлавони - 49,5 mg, фитоестрогени - 382,5 μg (на 100 грама)

Шам-фъстъците могат да се консумират сурови и пържени, както и да се добавят към ястия, салати, йогурти, сладкиши, шоколад. 8. Орехи

Те се считат за една от най-здравословните храни. Богат е на фитоестрогени, протеини, омега-3 мастни киселини, широка гама от полезни хранителни вещества.

Дневна стойност - 28 грама Съдържание: изофлавони - 14,9 mg, фитоестрогени - 26 mcg (на 100 грама)

Орехите могат да се добавят към салати, поръсени с плодове, сладолед или кисело мляко. Използвайте самостоятелно или с други ядки, комбинирайте със сладкиши, зеленчуци, плодове, торти и бисквитки.


Наред с гореизброените ядки, той е и добър източник на фитоестрогени и един от най-разпространените ядки на пазара..

Дневна стойност - 28 грама Съдържание: Фитоестрогени - 34,5 mcg (на 100 грама)

Фъстъците се ядат сурови или пържени, добавят се към ястия, приготвя се фъстъчено масло.

10. Сушени кайсии и сини сливи


Сушените кайсии и сини сливи се класифицират като здравословни храни, богати на фитоестрогени, както и на фибри. Процесът на сушене на тези плодове увеличава количеството фитоестрогени, минерали и витамини..

Дневната норма на сушени кайсии е 130 грама, сини сливи - 248 грама Съдържание, съответно: фитоестрогени - 445,5 микрограма и 177,5 микрограма (на 100 грама)

Сушените плодове са не само здравословни, но и вкусни храни. Можете да ги използвате като закуска по средата на деня или да сложите малко количество в торбичка, винаги с вас, така че когато почувствате глад, можете да ядете здравословна и вкусна храна между храненията.

11. Кълнове от люцерна

Яденето на покълнали зърна от люцерна е най-добрият начин за повишаване на нивата на естроген. Те са с ниско съдържание на въглехидрати, калории и са здравословни и здравословни храни..

Дневна стойност - 33 грама Съдържание: изофлавони - 130 mg, фитоестрогени - 441,4 mcg (на 100 грама)

Покълналите зърна люцерна могат да се добавят към салати, супи, сандвичи, което значително ще подобри качеството на храната.

12. Покълнали мънг боб


В допълнение към естрогена, те са отличен източник на желязо, витамини от група В и фибри..

Дневна стойност - 104 грама Съдържание: изофлавони - 239 mg, фитоестрогени - 495 mcg (на 100 грама)

Те могат да бъдат сварени, добавени към салати или супи.

13. Зелен боб

Те са с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на хранителни вещества. Зеленият фасул също е отличен източник на желязо, което подобрява плодовитостта при жените..

Дневна стойност - 110 грама Съдържание: изофлавони - 42,9 mg, фитоестрогени - 105,8 mcg (на 100 грама)

Зеленият боб може да се добави към пържени зеленчуци или пържени картофи. Те са вкусни с ориз и къри..


Те се считат за един от най-вкусните и здравословни плодове - те са богати на фитоестрогени и съдържат много хранителни вещества. Прасковите помагат за намаляване на риска от сърдечни заболявания, инсулт и рак.

Дневна стойност - 175 грама Съдържание: изофлавони - 4,55 mg, фитоестрогени - 64,5 (на 100 грама)

Прасковите се ядат отделно, добавят се към десерти, сладолед, сладкиши, изцеден сок.

Тя се смята за една от най-добрите плодове. Той не само е полезен за здравето, но има благоприятен ефект върху кожата и косата, повишава вътрешната енергия и помага за намаляване на теглото..

Дневна стойност - 152 грама Съдържание: изофлавони - 3,65 mg, фитоестрогени - 51,6 mcg (на 100 грама)

Ягодите се ядат сурови, добавят се към кисели млека, овесени ядки, сладкиши, смесват се с други плодове в ястия и се приготвят вкусни коктейли. Бобовите растения

Те се считат за изключително здравословни храни, богати на естроген, фибри и хранителни вещества като желязо, фолиева киселина и калций. Подобен състав помага да се балансира нивата на естроген в организма..

Дневна стойност - 179 грама Съдържание: изофлавони - 70 mg, фитоестрогени - 72,7 mcg (на 100 грама)

Има много начини да се насладите на бял боб. Можете да ядете варено, да добавяте към супи, борш, салати, да правите вкусни пикантни храни.


Те са толкова полезни, че могат да се консумират всеки ден. Те повишават плодовитостта при жените и са отличен източник на растителни протеини, фибри, антиоксиданти, здравословни витамини и минерали..

Дневна стойност - 172 грама Съдържание - 5330 mcg (на 100 g)

Черният боб е полезен за добавяне към супи и салати - особено с моркови и резенчета краставица.

18. Червено вино


Съдържа фитоестроген, наречен ресвератрол, който повишава нивата на естроген в организма и намалява риска от сърдечни заболявания.

Дневна стойност - 30 ml Съдържание: изофлавони - 4,95 g, фитоестрогени - 53,9 mcg (на 100 грама)

Червеното вино е полезно в умерени дози заедно със закуски като печени фъстъци, ягоди, праскови, сирене тофу. Лекарите препоръчват не повече от нормата на ден за жените и не повече от две - за мъжете.


Изключително богат на изофлавони, има много ползи за здравето, почиства кръвоносните съдове, помага за понижаване на холестерола и предотвратява сърдечните заболявания..

Дневна стойност - 3 карамфила Съдържание: изофлавони -1,8 mg, фитоестрогени - 603,6 mcg (на 100 грама)

Чесънът се яде пресен, добавя се към салати, супи, пържени картофи, тестени изделия, месо, соте за подобряване на вкуса и добавяне на вкус.
20. градински чай


Има отделна публикация за тази билка „Билка от градински чай - ползи за здравето, кожата и косата“, където можете да научите много интересни неща и да научите полезни рецепти..

Важно е да се разбере, че недостатъчното количество хормони оказва неблагоприятно влияние върху женското тяло, което се показва от наддаване на тегло, безсъние, загуба на коса, хронична умора, стрес, прекомерно изпотяване и ранна менопауза. Естрогените помагат за балансирането на всички функции на тялото, подобряват метаболизма, сексуалните функции, холестерола, общото състояние на костите и предотвратяват синдрома в пременопаузата.

Въз основа на горното, не забравяйте, че женските хормони естрогенът са от съществено значение за организма. Това не трябва да се пренебрегва. Консумирайте богати на естроген храни ежедневно, така че дневният ви прием да достигне 30-50 mg. В този случай се обзалагам, че дори в по-голяма и по-възрастна възраст не е нужно да се притеснявате за здравето си и ще бъдете щастливи още много, много години.

праскови

Праскови - сладък плод с жълтеникаво-бяла плът и пухкава кожа.

Те не само са богати на витамини и минерали, но също така съдържат голям брой фитоестрогени, известни като лигнани ().

Анализ на проучванията показва, че богатите на лигнан диети могат да намалят риска от рак на гърдата с 15% при жени в менопауза. Може би това се дължи на ефекта на лигнаните върху производството на естроген и нивата на кръвта, както и на неговата експресия в организма ().

Прасковите са сладки, вкусни плодове, които са богати на разнообразни хранителни вещества. Те съдържат голямо количество лигнани - вид фитоестроген.

Пшенични трици

Пшеничните трици са друг концентриран източник на фитоестрогени, особено лигнани ().

Някои дългогодишни проучвания при хора показват, че богатите на фибри пшенични трици понижават серумните нива на естроген при жените (,,).

Тези резултати обаче вероятно са свързани с високо съдържание на фибри в пшеничните трици и по избор със съдържание на лигнан ().

В крайна сметка са необходими още изследвания, за да се разбере напълно ефектът на пшеничните трици върху циркулиращите нива на естроген при хората..

Пшеничните трици са богати на фитоестрогени и фибри, които могат да понижат нивата на естроген. Необходими са обаче още изследвания..

Фитоестрогените, намиращи се в храната и лечебните билки, ще помогнат за нормализиране на хормоните и да се отървете от много заболявания, причинени от хормонални нарушения. Жените в менопауза значително ще подобрят качеството на живот.

След като запълни получения дефицит на естроген, дамата ще се отърве от неприятните симптоми на менопаузата, ще подобри психоемоционалното си състояние и ще удължи младостта. Но преди да пристъпи към лечението, дамата трябва да направи кръвен тест и да се консултира с лекар. Не забравяйте, че всичко е наред с умереност и естроген включително.

Какво знаете за фитоестрогените?

сусам

Сусамовите семена са малки, богати на фибри семена, които обикновено се добавят към азиатските ястия, за да добавят нежна хрупкавост и орехов вкус..

В допълнение към други важни хранителни вещества, те съдържат и доста фитоестрогени..

Едно проучване установи, че консумацията на сусамово семе на прах може да повлияе на нивата на естроген при жени в менопауза ().

Жените в това проучване консумирали 50 грама сусамово семе на прах всеки ден в продължение на 5 седмици. Това не само повишава активността на естрогена, но и подобрява холестерола в кръвта ().

Сусамовите семена са мощен източник на фитоестрогени. Установено е, че редовната консумация на сусамови семена увеличава естрогенната активност при жени в менопауза.

Соя и Едамаме

Соята се преработва в много растителни храни като тофу и темпера. Те също могат да се консумират цели, като едамама.

Edamame са зелени, неузрели соя, които често се продават в замразени и необелени неядливи шушулки..

И соята, и едамамът са свързани с много ползи за здравето и са богати на протеини и много витамини и минерали (,).

Те също са богати на фитоестрогени, известни като изофлавони ().

Соевите изофлавони могат да причинят естроген-подобна активност в организма, имитирайки ефектите на естествения естроген. Те могат да увеличат или намалят нивата на естроген в кръвта ().

Едно проучване установи, че жените, които са приемали добавки от соев протеин в продължение на 12 седмици, са имали умерено понижаване на нивата на естроген в кръвта в сравнение с контролната група..

Изследователите предполагат, че тези ефекти могат да помогнат за защита срещу някои видове рак на гърдата..

Ефектът на соевите изофлавони върху нивата на човешкия естроген е сложен. В крайна сметка са необходими повече изследвания, преди да могат да се правят изводи..

Соята и едамамът са богати на изофлавони - вид фитоестроген. Соевите изофлавони могат да повлияят на нивата на естроген в кръвта, въпреки че са необходими повече изследвания..

Храни, съдържащи естроген: хранене за здравето на жените

Хормоналният баланс в женското тяло осигурява не само неговото здраве, но и е отговорен за младостта и красотата на тялото. Продуктите, съдържащи естроген, ще помогнат при наличие на каквито и да било смущения в процесите на хормоналния метаболизъм. Днес говорим за това кои продукти съдържат естроген, по-специално хормонален баланс и здравето на жените като цяло.

Нужен ли е естроген?

Грешка е да се приеме, че хормонът естроген се произвежда само в женското тяло, тъй като той също присъства в мъжкото тяло, само в по-малки количества. Производството му в организма трябва да бъде ясно регулирано, тъй като естрогенът е генератор на мастните тъкани. „Веществото“ се произвежда от надбъбречните жлези и придатъци, образувайки вълнуваща и секси жена от ъглов тийнейджър. Ако нивото на естроген при нежния пол е нормално, то е в състояние да зарадва очите на околните мъже и най-важното - да възпроизведе здрави потомци.

Важно! Хормоналният баланс и достатъчното ниво на естроген предоставят възможност на момиче да получи сексуално удоволствие, бързо да възстанови тялото си след бременност и раждане и да остане млада и красива за дълго време.

Последиците от естрогенния дефицит

Мъж се чувства отлично с минимално съдържание на женски хормон и веднага щом се повиши, мъжката фигура не се променя към по-добро, придобивайки женски параметри. При жените външните признаци на недостиг на хормони изглеждат като частична трансформация в мъж: увеличаване на космения слой, увеличаване на костите и намаляване на тембъра на гласа. По-опасна е липсата на производство, проявена от вътрешни нарушения:

  • обилно изпотяване, дори в спокойно положение;
  • нестабилна нервна система, тревожност и стрес;
  • разработване на неоснователен комплекс за малоценност;
  • умора и слабост;
  • намалено сексуално желание за мъже;
  • менструални нередности;
  • нарушения на сърдечния ритъм;
  • проблеми със зачеването.

Ако външните промени могат да бъдат замаскирани, тогава борбата с вътрешните проблеми е много по-трудна.

Често, ако по време на физикален преглед се диагностицира хормонален дефицит, лекарят може да посъветва приема му в капсули. Можете да закупите лекарството във всяка аптека, а цената е 1100 рубли - "Овестин", 138 - "Прогинова", 1420 рубли - "Климен". Но приемането на хормонални таблетки има редица противопоказания и стриктно се спазва от лекаря.

Естрогенсъдържащи продукти

Продукти, съдържащи женски хормони, могат да бъдат намерени на всеки плот на магазина. За да разберете къде естрогенът се намира в храната, ви предлагаме обобщена таблица за оценяване:

  • Продукти от животински произход ще помогнат за повишаване на естрогена. Те включват: кефир, масло, сирене, мляко и всички негови производни, включително чийзкейк, извара и дори сладолед със заквасена сметана.

Интересно! Жените от мистериозната Индия са много по-малко склонни да страдат от рак на гърдата и почти не страдат от менопауза, в сравнение с младите дами от други страни. Този факт е изненадващ, защото Индия не е една от водещите страни, способни да разработват лекарства от ново поколение. Няма тайна, цялата работа е в обикновеното мляко и техните производни, които съдържат женски хормони.

  • Женските естрогени се намират в животински продукти. Мастното месо може да не е по харесване на отслабване или повдигане на тежести вегетарианци, но продуктът все пак е добър за жените..
  • Ленено семе. Тези семена са уникални не само по съдържанието на естествени естрогени, но и при наличието на редица допълнителни бонуси: антиоксидантни, противотуморни и почистващи свойства. Лесно е да приложите продукта: смилате лен и го заливате с чаша вода или просто го смесвате с храна като допълнителна съставка. 2 супени лъжици на ден е оптималната норма.
  • Много видове бобови растения: зелен грах, нахут, боб и особено соя. Соята обаче често не се препоръчва от лекарите или приемането й е строго регламентирано, за да се избегне увреждане на здравето поради модификации на соята. Лещата е много полезна, тя е склад за добро за дамите. Той съдържа протеин и антидепресанта триптофан, в допълнение приемаме скоростта на приготвяне на леща като плюсове. Добавете семената от сусам и тиква към бобовите растения, както и техните масла.
  • Кафето е напитка, без която мнозина не си представят пълна сутрин. След една чаша ароматно кафе (задължително добро качество) естрогенът се повишава значително. Въпреки това, тези жени с наднормено тегло трябва да се откажат от тази напитка..
  • Кайсии във всякаква форма: пресни плодове или сушени кайсии. Той е не само здравословен и удовлетворяващ, но и много вкусен..
  • Най-полезните естрогени в храни от растителен произход. Например такива зеленчуци: цвекло, моркови, целина, магданоз, зеле, спанак, домати, аспержи, краставици.
  • Плодове: фурми, нар, ябълки, ягоди, папая, малини, праскова, череши, червено грозде.
  • Малки количества домашни птици и риба.
  • Тиква, патладжан, горчица, чесън, орехи, семена.
  • Морски дарове: змиорка, стриди, морски водорасли, риба.
  • Ориенталски подправки: джинджифил и куркума.
  • Цели зърна. Ръж, пшеница, ечемик, просо.

Интересно! Отваряме още една вечна загадка за мъжкото бирено коремче. Отговорът е прост: ечемикът и малцът, съдържащи се в пенестата напитка. Тези вещества съдържат голямо количество заместител на естрогена. Оттук коремът и страните, подобно на жените.

Продуктите, които повишават естрогена, без съмнение могат да бъдат въведени в диетата, но не забравяйте, че всичко е наред с умереност.

Естроген в билките

В билките можете също да намерите естествен хормон и да приготвите тинктура от тях, отвара или да я приемате като билков чай.

  • червена четка;
  • борова матка;
  • овчарска чанта;
  • малинови листа;
  • корен от женско биле;
  • лайка;
  • градински чай;
  • женшен;
  • липа;
  • хоп;
  • арника;
  • мента;
  • пелин и д-р.

Основното в този случай е, че можете да пиете отвари от такива билки само ден след варенето.

Продуктите, богати на естроген, трябва да присъстват в храната систематично, само тогава ще усетите резултата.

Алтернативни начини за повишаване на нивата на естроген

Няколко тайни за повишаване на нивата на хормоните:

  • Минимизирайте употребата на блокиращи храни: лук, смокини, броколи, ориз, алкохол и пшенично брашно.
  • Не гонете анорексична тънкост, оставете тялото да има съблазнителни завои.
  • Редовна секс наслада и здраве. Не забравяйте, че жените са склонни да оценяват естетиката на собственото си тяло в процеса и всяка гънка може да повреди настроението, но мъжете се наслаждават на процеса, така че една жена трябва да бъде възможно най-свободна.
  • Ароматерапия Етеричните масла като резене, кипарис, босилек или градински чай ще помогнат. И поддържането на баланс е въпрос на розово масло от здравец, лавандула или нероли.
  • Отново ще заимстваме опит от Индия и по-точно от нейната здравословна система на йога. Специалистите твърдят, че има някои упражнения, които стимулират нормалното функциониране на надбъбречните жлези.
  • Избягвайте стресови ситуации. Не е просто, че има изрази, че всички болести се случват от нерви. А по време на стрес тялото може да изхвърли хормонален финт под формата на адреналин и кортизол. А те от своя страна унищожават естрогена.

Настоящата ситуация изисква жените винаги да са в добра форма, да се възстановяват бързо, да не накуцват и да се стремят напред. За съжаление, младите дами не винаги успяват да поддържат оптимален баланс на хормоните в тялото, обаче човек винаги иска да остане желана и привлекателна жена, в този случай продукти, богати на естроген, ще дойдат на помощ. Научете се да приемате с благодарност даровете, които природата представя и да останете интересни за противоположния пол на всяка възраст.

Фитоестрогени: ползи, механизъм на действие, източници сред продуктите

Фитоестрогени - важни вещества за жените по време на менопаузата

Благодарение на напредъка в областта на медицината и значително подобрение в качеството на живот, жените на 21 век живеят много по-дълго, отколкото в старите времена. В резултат на увеличаване на общата продължителност на живота менопаузата е съществена част от живота на съвременната жена. По време на менопаузата репродуктивната функция избледнява и производството на естроген - женски полови хормони намалява.

В същото време естрогените осигуряват не само плодовитост. Тези важни хормони участват в нормалното функциониране на сърцето и кръвоносните съдове, регулират телесното тегло, отговарят за състоянието на кожата, красивата коса и нокти, силните кости.

Така с намаляването на естрогена подходът на старостта става все по-забележим.

Каква жена иска да остарее, ако все още има поне няколко десетилетия активен живот пред себе си? Хормонозаместителната терапия е създадена, за да удължи младостта на жените. В този случай минусът на синтетичните аналози на естрогена са многобройните странични ефекти, поради което лекарите по света обръщат специално внимание на изследването на фитоестрогените..

МЕХАНИЗЪМ НА ДЕЙСТВИЕ НА ФИТОЕСТРОГЕНИ:

Източници на фитоестрогени са растенията. Структурата на тези съединения е подобна на структурата на човешките естрогени, поради което те работят като хормоните на нашето тяло. Естрогенните клетъчни рецептори възприемат растителните естрогенни аналози като свои собствени хормони.

Фитоестрогените действат от няколко страни:

Ако нивата на естроген са ниски, фитоестрогените го увеличават.

В случай, че нивото на женските хормони е надценено (а това може да доведе до появата на тумор, мастопатия и предменструален синдром), заместителите на хормоните от растенията ще привлекат клетъчните рецептори и ще помогнат да ограничат синтеза на техните естрогени.

Ако хормоналният баланс е нарушен поради излишък на андрогени (мъжки полови хормони), естрогенните аналози от растенията ще работят като антиандрогени.

Тоест фитоестрогените помагат за установяване на хормонален баланс при различни нарушения.

Жените под четиридесет години, които не страдат от хормонални дисбаланси и не са в предклиматичния период, трябва да получат съвет от специалисти, преди да приемат хранителни добавки на базата на фитоестрогени. Всъщност, при нормални нива на естроген в организма, фитоестрогените могат да доведат до намаляване на работата на техните хормони.

УПОТРЕБА НА ФИТЕОСТРОГЕНИ:

ИЗТОЧНИЦИ НА ФИТОЕСТРОГЕНИТЕ В ПРОДУКТИТЕ:

Какви храни обогатяват диетата ни с естествени заместители на естрогена, нормализиращи хормоните и подобрявайки благосъстоянието?

Сред всички фитоестрогени основните групи са изофлавони, лигнани и куместани.

Изофлавоните

Те са най-проучваните и ефективни. Основният им източник са соята и всички соеви продукти (диван, едамам, соево мляко, темпер и други). Според много учени и диетолози соята се счита за ключ към вечната красота на жените в Азия. Пиейки само 0,5 литра соево мляко всеки ден, вие ще си осигурите нормално ниво на фитоестрогени за диетата на японските жени. Консумирането на 25-50 mg изофлавони на ден ще понижи холестерола.

лигнани

Най-известният фитоестроген от групата на лигнан е сезаминът, чийто източник са сусамовите семена.
В допълнение, значително количество фитоестрогенни лигнани могат да бъдат получени от ленени семена. Дори в сравнение със соевите продукти, ленът се счита за по-богат източник на фитоестрогени..
Освен сусам и лен, лигнаните могат да се получат от зърнени култури (ръж, пшеница, овес, ечемик, кафяв ориз, леща), фъстъци, зеленчуци от семейството на кръстоцветните (брюкселско зеле, карфиол, броколи).
Проучванията показват, че кръвта на вегетарианците съдържа десет пъти повече фитоестрогени лигнани в сравнение с месоядните.

KUMESTAN

Къде другаде можете да получите аналози на женските полови хормони:

Фитоестрогените могат да бъдат получени от зеленчуци:

ФИТОЕСТРОГЕНИ В ПЛОДОВЕ:

ФИТЕСТРОГЕНИТЕ СА СЪДЪРЖАНИ В РАСТОВНИ МАСЛА:

  • соя
  • бельо
  • кокосов орех
  • масло от пшеничен зародиш
  • нар
  • сусам
  • дата
Отделно може да се разграничи фитоестрогенният RESVERATROL, който също се счита за крал на антиоксидантите. Основният източник на ресвератрол е червеното вино. Хранителни добавки, включително ресвератрол в състава му, отлична подкрепа за тялото на жените по време на менопаузата.

ФИТЕСТРОГЕНИ В ХЕРБИ

Лечебните растения едва ли са подходящи за храна, но именно техните екстракти се използват за създаване на най-често срещаните хранителни добавки за облекчаване на симптомите на менопаузата и менструалната болка.

  • Цимицифуга, или черен кохош - един от основните компоненти на менопаузалните добавки за жени в Европа и САЩ
  • Масло от вечерна иглика
  • Листа от градински чай и риган
  • Корен от женшен
  • Екстракт от червена детелина
  • Диви ямове
  • Женско биле (женско биле)
  • Цветя липа и хиперикум

Какви храни и билки са богати на естроген?

Растителните естрогени или фитоестрогени са вид фитохормони, които произвеждат всички растения, но някои в по-големи количества от други. По химичен състав растителният естроген е много подобен на женския полов хормон.

След като беше потвърдено, че е безопасно жените да приемат естроген от растителен произход, жените започнаха активно да ги използват за лечение на много заболявания, причинени от дефицит на полови хормони. В тази статия ще разгледаме кои храни и билки съдържат много фитоестрогени..

Какво е предимството на използването на фитоестрогени

Намалените нива на естроген по време на менопаузата провокират появата на неприятни симптоми: горещи вълни, повишено изпотяване, тревожност, необоснована раздразнителност, прекомерна нервност, главоболие, нарушения на съня, скокове на кръвното налягане, депресивни състояния, стареене на кожата и много други.

Тези прояви се елиминират с помощта на хормонална заместителна терапия. Лекарят въз основа на резултатите от кръвни тестове за хормони предписва лекарство, което съдържа изкуствени хормони.

Недостатъкът на това лечение е, че при продължителна употреба на изкуствени хормони в организма, производството на собствени естрогени спира. След прекратяване на терапията синтезът на хормони не може да бъде възобновен.

Фитоестрогените действат по-деликатно върху тялото на дамата и не предизвикват подобен ефект. С недостатъчно количество естроген, фитохормоните помагат на дамските естествени полови хормони да активират рецепторите. Така те повишават нивата на естроген при жените. Това е много вярно по време на менопаузата, когато хормоните на дама са много ниски..

Ако тялото има повишено ниво на женски полов хормон, тогава фитоестрогените създават конкуренция за тях, а не всички активират рецепторите. В резултат на това е възможно да се намали количеството на естроген. Консумирайки храни и билки, съдържащи фитохормони, дамата ще може да изравнява хормоналния фон и да се отърве от менопаузата.

Кои храни съдържат много естроген?

Много храни съдържат фитоестрогени. Ето защо, когато резултатите от кръвния тест на жена за хормони покажат ниското си ниво, тогава преди да се втурнете в аптеката за лекарства, съдържащи хормони, трябва да прегледате диетата.

Понякога, за да премахнете хормоналните смущения, е достатъчно да включите в храната няколко храни с много фитоестрогени.

Група за растителни продукти

За лекота на употреба сме поставили в таблицата продукти, които са особено богати на фитоестрогени.

№ п / пГрупа продуктиПродукти с много естроген
1ядкишам-фъстъци, бадеми, кашу, фъстъци, орехи
2маслодайни културиленено, сусамово, слънчогледово и тиквено семе
3Бобовите растениясоя, леща, боб, грах, боб, зелен грах
4Цели зърнапшеница, овес, ръж, ечемик, просо и кафяв ориз
петЗеленчуципатладжан, домати, тиква, моркови, цвекло, краставици и всички видове зеле
6зеленинамагданоз, копър, дръжка целина, спанак
7плодовекайсии, ябълки, червено грозде, дини, фурми, нар
8Горски плодовеягоди, малини, череши
деветкафе
десетподправкакуркума и джинджифил

Както можете да видите, списъкът е доста впечатляващ. Всяка дама ще може да избере няколко продукта по свой вкус. Още по-добре, включете ги всички в диетата си. Тогава ще бъде разнообразно и полезно. Основното нещо е да не прекалявате. В крайна сметка всичко трябва да е в умереност.

Животински продукти

Животните се хранят с растения, които съдържат фитоестрогени. Следователно в млякото и месото има тези вещества.

Списък на продуктите, които съдържат много естествени естрогени:

  1. Мляко и продукти от него.
    Добре е да консумирате всички млечни продукти, включително сладолед. Твърдите сирена, киселите млека и кисело-млечните продукти заслужават специално внимание: кефир, ферментирало мляко и др..
  2. Месо и домашни птици.
    Говеждото и телешкото месо са особено полезни..
  3. Риба и морски дарове.
    В рибеното масло има много естествени естрогени. Затова тлъстата риба трябва да се предпочита. Например скумрия. Ако е възможно, трябва да включите в диетата си морски дарове: стриди, скариди, гребени, калмари и други. Много фитоестрогени в морски водорасли или водорасли. За предпочитане е да го купувате на сухо в аптека и да го добавяте към салати и други приготвени ястия..
  4. яйца.
    Пилешките или пъдпъдъчи яйца трябва редовно да се включват в менюто на дамите..

Ползват се само животински продукти, които се отглеждат без използване на хормони на растежа и други изкуствени добавки. При отглеждане на риба в специални ферми се използват и хормони на растежа. Ето защо, по-полезна морска риба, която расте на естествен фураж.

Какви билки са богати на фитоестрогени

Природните естрогени се намират във всички билки, но в някои растения има повече от тях. Именно тези лечебни растения се използват за намаляване на прекомерното ниво на женски полови хормони. Или когато е необходимо да се увеличи количеството на естроген в организма, което е важно за жените след 50 години.

Билки, съдържащи естроген в големи количества:

  • градински чай;
  • борова матка;
  • шишарки от хмел;
  • червена четка;
  • липа;
  • мента;
  • фармацевтична лайка;
  • корен от женско биле;
  • млечен бодил;
  • пелин;
  • овчарска чанта;
  • малинови листа.

Естрогените в билките действат много нежно върху тялото. Те не само нормализират хормоналния фон на дамата, но имат възстановителен ефект.

Използвайки тези билки за менопауза, жените намаляват интензивността на проявата на симптомите на менопаузата или напълно се отърват от тях. Лечебните растения могат да се приемат под формата на чайове, инфузии, отвари. Те се приемат както самостоятелно, така и като част от таксите.

Продължителността на приема на трева, която съдържа естроген, не трябва да надвишава 3 месеца. След това се прави 2-седмична почивка, по време на която се прави кръвен тест и се изследва. Втори курс на лечение се провежда само при необходимост за повишаване нивото на хормона.

Особено популярни растения

Има много ефективни и доказани рецепти. Градинският чай е особено популярен сред жените в менопауза. Освен естроген, той съдържа множество витамини, минерални съединения и флавоноиди, както и етерични масла. Благодарение на този лечебен състав, градинският чай намалява активността на потните жлези..

В резултат на това обилното изпотяване, придружаващо горещите вълни, намалява. Редовната употреба на градински чай намалява интензивността и честотата на горещите вълни - най-неприятният симптом на менопаузата. Също така, градинският чай помага за възстановяване на съня, намаляване на главоболието и премахване на раздразнителността.

Млечният трън, който има второто име млечен бодил, успешно се използва от много години за лечение на различни сериозни заболявания. Вероятно много хора знаят, че млечният трън ефективно лекува заболявания на черния дроб и жлъчния мехур. Това лечебно растение има много богат състав на витамини, минерали и други лечебни вещества. Заради това той се нарича народно бодил на св. Мария.

Фитоестрогените, намиращи се в храната и лечебните билки, ще помогнат за нормализиране на хормоните и да се отървете от много заболявания, причинени от хормонални нарушения. Жените в менопауза значително ще подобрят качеството на живот.

След като запълни получения дефицит на естроген, дамата ще се отърве от неприятните симптоми на менопаузата, ще подобри психоемоционалното си състояние и ще удължи младостта. Но преди да пристъпи към лечението, дамата трябва да направи кръвен тест и да се консултира с лекар. Не забравяйте, че всичко е наред с умереност и естроген включително.