Основен / Кървене

Болезнени периоди: какво ги причинява, как да се намали болката?

Болезнените периоди в медицината се наричат ​​дисменорея. Това състояние е придружено от други симптоми (диария, гадене). Патологията се среща при всяка втора жена и се проявява в различна степен. Лечението е насочено към премахване на причината и включва приема на обезболяващи. В някои случаи физиотерапията, гимнастиката или лапароскопията могат да имат ефект. Последното се провежда с изразени патологии на тазовите органи.

Обикновено жените в репродуктивна възраст изпитват малка болезненост или не изпитват никакви усещания в първия ден на менструацията. Промяна в тази картина, намаляване на работоспособността, влошаване на качеството на живот, емоционален и психологически дискомфорт се приписват на заболяване като алгоменорея.

Принадлежи към най-често срещаните нарушения на менструалната функция и се изразява в прекалено болезнени периоди. Характерът на усещанията е различен: остри, спазми, дърпане, силни болки, болки в шевове. Локализацията може да бъде долната част на корема, лумбосакралната област, ректума. Има психоемоционално неразположение. Жената става раздразнена, сънлива или страда от безсъние, изпитва слабост. Често се развива тревожност..

Ревният характер на болката е придружен от симптомите, посочени в таблицата.

симптомЧестота на възникванеописание
диарияРазвива се при 75% от женитеДефекацията е честа и болезнена; изпражненията могат да бъдат течни или нормални
повръщанеНе по-малко от 84% от пациентитеЗапочва с гадене, което продължава неопределен период, а в някои случаи може да доведе до рефлекторно изпразване на стомаха
Главоболие12 до 13%Има израз на специфични синдроми. Усещанията могат да се разпространят в цервикалната област, както при остеохондрозата
Състояние на припадък14-15%Рядко наблюдавани временни припадъци със загуба на съзнание

Първите болки се появяват няколко часа преди началото на кървенето и се увеличават в рамките на два дни. Описаните симптоми често са придружени от хранително разстройство, булимия (преяждане). Тежестта на състоянието зависи от степента на патология:

Силна болка по време на менструация - норма или причина да се консултирате с лекар?

В медицинската терминология менструалният поток е процесът на отстраняване на старата лигавица и ендометриума от маточната кухина чрез кървене. Началото на менструалния период е първият ден на жените.

По това време не може да се говори за зачеване, тъй като гладките мускули на матката произвеждат силни контракции и, както би могло, помагат да се отхвърли изразходваният ендометриум. В допълнение, този процес е придружен от спазъм на вените и капилярите и съответно не достатъчно кислород и хранителни вещества влизат във всички тъкани и органи..

Затова интензивна болка се появява в критични дни. Основанията за този ход на събитията са хормоните - простагландини. Ако разгледаме по-подробно, тогава в течение на 25-30 дни матката, подготвяйки се за оплождане, се насища отвътре с много капиляри, основната функция на които е да оплождат матката, да доставят хранителни вещества и кислород на плода.

В случай, че оплождането не се случи, присъствието на този слой тъкан в маточната кухина изчезва и чрез синтеза на простагландини се отстранява. Това е един вид „мини раждане“: репродуктивният орган се свива и се стреми да се освободи от ненужния ендометриум, донякъде разкриващ шийката на матката.

Възможно е да има болка от този физиологичен процес, но ако тя се засилва на моменти, тогава трябва да се консултирате с гинеколог. Възможно е да издържите такава болка, но най-добре е да премахнете причината за засилването на синдрома на болката.

Менструални болки

Болката по време на критични дни се изразява по различен начин:

  • главоболие (мигрена);
  • дискомфорт, болят очите;
  • внезапно увеличение и намаляване на налягането;
  • аритмия, гадене, повръщане;
  • повишено изпотяване;
  • нервност, раздразнителност ;, рязка промяна в настроението;
  • долна почивка, умора, подуване;
  • нежност в гърдите, болки в гърба;
  • прекъсвания в храносмилателния тракт (нарушения, запек, диария и др.).

Естеството на болката по време на менструация

Менструацията е естествен процес, чрез който тялото на жената се отървава от старо.

Тъй като процесът на отстраняване на тъканите се контролира от нервната система, дискомфортът и някакво болезнено чувство не са изключени, но ако това чувство е по-изразено, тогава може да има някакви нарушения в цялостното здраве на жената.

Обикновено лекият, болезнен дискомфорт може да започне известно време преди да започне притока на кръв и да продължи два дни..

Според описанията проявите на болка са подобни на контракциите, остри, болки с връщане в долната част на корема и лумбалната част.

Степени на дисменорея

Според интензивността усещанията са разделени на 4 градуса:

  1. 0 степен. Болките в корема са незначителни, няма нужда от болкоуспокояващи;
  2. 1 степен. Общо умерено неразположение, може да се понася. Може да бъде придружен от меланхолия, мигрена, храносмилателни разстройства. За еднократна употреба с използването на болкоуспокояващо средство;
  3. 2 степен. Болката по време на критични дни е тежка, съпътстващи прояви: замаяност, втрисане, лека слабост, главоболие, нервност. С течение на времето болестите се засилват. Успокояващите и болкоуспокояващите ви карат да се чувствате по-добре.
  4. 3 степен. Ярко изразената болка в долната част на корема се появява няколко дни преди първото освобождаване от отговорност и продължава целия период на менструацията. Симптомите са следните: висока температура, силна болка в главата, аритмия, загуба на съзнание е възможна.

Причини за болезнени периоди

Защо възниква болка? Болка по време на менструация може да възникне поради неправилна позиция на репродуктивните органи, уязвимост към най-малките промени в тялото, силна емоционалност, поради запушване на отделителния тракт чрез сраствания и белези от аборти.

Освен това влияе върху наследствеността, недостига на калций и магнезий, дефицита на витамини и липсата на физически упражнения (липса на физическа активност).

Всичко по-горе може да се дължи на прекъсвания в синтеза на хормони, с увеличаване на простагландините, импулсивното напрежение в матката се увеличава, съответно луменът в съдовете се стеснява.

Употребата на контрацептиви, като спирала, също може да провокира появата на първична дисменорея. Ендометриозата, миомата на репродуктивния орган, бременността в придатъци, възпалителни, инфекциозни заболявания на пикочно-половите органи провокират вторична дисменорея. Нетърпимата болка в критични дни се дължи на появата на кисти и полипи в маточната кухина.

Диагностика

За всяка жена силните прояви на болка се превръщат в постоянно потиснато очакване на критични дни.

Този проблем изисква строго решение чрез посещение на гинекологичен кабинет, вземане на подходящи тестове за количеството на женските хормони, провеждане на ултразвукова диагностика.

Също така, специалист може да поиска вътрематочно изтриване на кухина, лапароскопия, доплерография на вени и капиляри, посещения при други лекари (невролог, хирург, психиатър).

Освен това от пациента се изисква непрекъснато да води дневник и календар на менструалния цикъл.

Какво да правя с болката в първия ден на менструацията?

Ето някои начини за премахване на болезнеността в първите и следващите дни, при условие че неразположението е леко:

  • пиене на повече течности;
  • правете активни движения (физическата активност облекчава спазмите);
  • водни процедури с топла вода;
  • висококачествени болкоуспокояващи.

Но когато има изразена болка в началото на менструацията, просто няма сили да станете от леглото, трябва незабавно да се консултирате със специалист. Такива условия показват значителни репродуктивни проблеми..

Как да намалим болката по време на менструация?

За да сведете до минимум болката преди, по време и след менструация:

  1. Продукти, съдържащи калий и калций. Недостигът на тези вещества провокира напрежение и болка;
  2. Хирургия или гинекологично лечение на репродуктивните органи;
  3. Лекарства
  4. Алтернативна медицина и физическа активност

Кога да прегледате лекар?

Без изключение, жените трябва да са наясно със ситуации, при които е опасно независимото лечение на силна болка в долната част на корема:

  1. Когато болезненият синдром не отшуми 2 дни след първото изписване;
  2. Когато спазмолитичните и болкоуспокояващите не работят;
  3. Прекомерно кръвоизлив, заедно с големи съсиреци;
  4. Временна неизправност на менструацията, загуба на тегло;
  5. Когато има нехарактерно повръщане, болезнено чувство, разхлабени изпражнения по време на жените.

Последствията от болезнени периоди

Според естествената физиология, ендометриумът е вътрешната лигавица на матката, всеки месец се заменя с нова лигавица. Избавянето от остаряла тъкан се извършва чрез контракции на матката и в резултат на това се появява компресия на чувствителни нервни влакна и стесняване на лумена на съдовете.

Това е причината за болка по време на менструация. Лумбалната и крижната кост се включват в болката. Проявата на дисменорея във времето е характерно за началото и първите няколко дни на критичните дни.

лечение

Най-приемливият начин е да се използва някакъв вид лекарство с обезболяващ ефект. Не можете обаче да приемате аспирин и всички таблетки, съдържащи аспирин..

обезболяващи

Почти всички лекари предписват за премахване на менструалните прояви на спазмолитици, със следното име:

Днес широко се използват супозитории за ректално и вагинално приложение. Свещите нямат възрастови ограничения и когато се появят неудобни прояви, те се използват за менструация.

Парацетамолът в супозитории е основното активно вещество. Имитирайки свойствата на аналгин и поради противовъзпалително действие, този метод качествено премахва всички неприятни симптоми на менструация.

Много гинеколози предписват следните локални супозитории:

Тъй като противопоказанията са характерни за всяко лекарство, преди да използвате свещи, консултацията с лекар става излишна.

други методи

За да премахнете болката по време на менструация, можете да вземете:

  • Хормонални лекарства (с използването на контрацептиви в таблетки, интензивността на болката намалява).
  • Седативи (нормализират емоционалното състояние, водят до релаксация, облекчават нервното напрежение).
  • Хомеопатични лекарства (често играят допълнителна роля в борбата с менструалната болка).
  • Физиотерапия (ултразвук, токове и други, с изключение на процедурите за затопляне).
  • Витаминни асоциации.
  • акупунктура.

Нелекарствено лечение

Помислете за някои общи препоръки за облекчаване на болката по време на менструация:

Здравословна диета

Проявата на болезнен синдром се влияе от храната по време на жените..

Включването на следните продукти в диетата работи добре:

  • месо от морска риба,
  • олио и слънчогледови семки,
  • соя,
  • фъстъци, както и орехи, бадеми,
  • мазни и полумазни риби.

Всички тези храни имат омега-три мастни киселини, които спомагат за намаляване на мускулните контракции..

По същия начин, допълнителният прием на калций и магнезий. Дневният прием на тези елементи е съответно 800 и 300 mg.

Зелените зеленчуци, млечните продукти, сушените плодове, бобовите растения и зърнените култури от зърнени култури съдържат много магнезий.

Има и продукти, които стимулират появата на болка по време на менструация чрез спазмиране на гладката мускулна тъкан на репродуктивния орган:

  • Пипер сосове
  • Пържена храна
  • кофеин
  • алкохол

Физическа дейност

Незначителната физическа активност е много благоприятна по време на менструацията. Моторните натоварвания образуват нормален метаболизъм, което от своя страна има положителен ефект върху болката.

Много намаляват неразположението - разходки, разходки на чист въздух, прости кардио тренировки.

Техники за релаксация

Нервността и лошото настроение на моменти увеличават степента на болка.

В такива случаи могат да помогнат няколко метода за релаксация..

Необходимо е само малко да се откъснете от текущите проблеми, да се разминете с любимото си забавление или бизнес, да си позволите малко релакс и разтоварване.

Йога часовете могат да помогнат..

гестагени

Гестагените по същество са група от хормони, синтезирани в човешкото тяло.

Тези ензими стимулират растежа на нови ендометриални клетки в маточната кухина, облекчават напрежението от корсета на гладката мускулатура на репродуктивния орган и създават всички оптимални условия за синтеза на естроген.

Освен това те са пряко свързани с процеса на оплождане и тяхното неуспех може да доведе до невъзможност да има потомство, прекъсвания в цикъла на критичните дни, спонтанно раждане (спонтанен аборт).

За да се предотврати първоначалната дисменорея, се прилагат хормони с активен прогестерон, по аналогия с естествените ензими. При такива лекарства основната задача е да се намали наличието на простагландин в кръвта и да се нормализира цикълът на критичните дни.

Настоящите гестагенни лекарства значително се различават от техните колеги от края на ХХ век, сега те са по-ефективни и безопасни, практически нямат противопоказания.

Перорални контрацептиви (КОК)

Хормоналните контрацептиви са много чести при употреба при първоначална дисменорея, особено при жени, които водят активен сексуален живот.

Комбинираните орални контрацептиви (КОК) се считат за най-ефективни в този смисъл; те съдържат имитация на хормона естроген.

Принципът на тяхната активност е насочен към инхибиране на овулационния процес, поради това се наблюдава намаляване на броя на простагландините и болезненият синдром изчезва.

Освен това се наблюдава намаляване на налягането вътре в маточната кухина и честотата и силата на контрактилното напрежение на гладките мускули се забавя, което осигурява облекчаване на болката.

Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС)

Със съществуващите противопоказания и просто нежелание да приемате контрацептиви на хормонална основа, можете напълно да се справите с нестероидни противовъзпалителни средства. НСПВС се характеризират с потискащи качества; предписват се за употреба точно когато се появят болезнени заболявания.

Тези лекарства действат по аналогия с горното, НСПВС свеждат до минимум наличието на първопричини за простагландинова болка в кръвните секрети. Лекарствата от тази група незабавно се абсорбират в храносмилателния тракт и имат ефект за 5,6 часа.

Най-често срещаните имена на групата с НСПВС са:

Многобройни експерименти, проведени за елиминиране на началната дисменорея с помощта на NVPP, са доказали, че напроксен, ибупрофен, мефенаминова киселина и аспирин показват страхотни резултати в борбата срещу първоначалната дисменорея, но Ибупрофен е сред най-минимизираните странични ефекти сред тях..

Народни средства за болка по време на менструация

В този контекст различни рецепти от билки и корени са много актуални..

Тези популярни препоръки са тествани във времето и са много ефективни:

  • Инфузия на листа от малини. 30-40 грама сушени листа от малина варят 250 мл вряла вода. Настоявайте да стои около 30 минути, прецедете и пийте по малко през целия ден.
  • Инфузия на листа от лайка и маточина. Смесете една супена лъжица сухи суровини от тези растения и варете 250 мл преварена вода. Настоявайте два часа да изпиете 5,6 глътки преди ядене през целия ден. Курс - целият период на менструация.
  • Колекция от корени от лайка, мента и валериана. Смесете основните сухи компоненти на колекцията в съотношение 2: 2: 1. Две супени лъжици от колекцията варят 200 мл преварена вода. Увийте и настоявайте за един час, преминете през цедка и пийте 30 ml три пъти на ден.
  • Седативни билкови тинктури и чайове. Различни тинктури и билкови напитки, съдържащи маточина или валериана, ще ви бъдат полезни..
  • Д-р Мама и ихтиол мехлем. Смесете тези две съставки. Нанесете върху повърхността на кожата на място, където се усеща болка в продължение на няколко часа, след това изплакнете с вода 35 градуса.
  • Джинджифилова рецепта. Варете нарязан джинджифил с вряла вода и настоявайте за около половин час, след което смесете инфузията с малко количество захар, пийте горещо преди лягане.

Предотвратяване

Превантивните мерки за предотвратяване на появата на дисменорея са трудни за надценяване, но повечето от нежния пол просто не ги използват.

Всяка жена трябва да посещава специалист веднъж годишно..

Първоначалният преглед от гинеколог трябва да се извърши веднага след установената дата на менструалния цикъл, но не по-късно от 16 години и при липса на отрицателни доказателства от момичето.

Възпаленията от различна етиология, които инхибират нормалните процеси в пикочно-половата система, трябва да бъдат строго лекувани, за да се избегнат усложнения в бъдеще. Това поведение елиминира възможността за усложнения в критичните дни на дисменорея.

Тъй като абортът често води до механично нарушение на маточната лигавица и има отрицателен ефект върху хормоналните параметри на жената и нейната менструална функция, най-добре е да използвате висококачествени лекарства за предотвратяване на оплождането..

Много е важно да се провеждат превантивни мерки за болезнени дни на жените, за да се изключат такива сериозни патологии като невъзможността за зачеване, появата на неврози и психоза поради систематична болка.

Когато менструалният период на жената се усложнява от изразени болки, самолечението става без значение. Много е необходимо обръщение към специалист при това обстоятелство. Чрез дори прости тестове за кръв или намазване, ултразвуково сканиране, гинекологът ще идентифицира първопричините и ще определи метода на лечение..

Болезнени периоди

Болката по време на менструация може да бъде както вид норма, така и симптом на гинекологични патологии. Да определите сами кой вариант е въпрос е доста трудно. Ето защо, ако имате много болезнени периоди, консултирайте се с вашия лекар.

Нашата клиника е домакин на специалисти с богат опит, а диагностичната база на нашата клиника ви позволява да се подложите на преглед, без да напускате сградата. Това бързо ще определи причината за заболяването и ще предпише ефективно лечение..

Тежест на болката

Болката по време на менструация се нарича дисменорея (остарели имена са алгодисменорея и алгоменорея). Според статистиката приблизително 80% от жените страдат от менструална болка с различна тежест.

Обикновено дискомфортът се развива през първите 4 часа след началото на менструацията и продължава 1-2 дни. Въпреки това, в тежки случаи, болката може да се появи няколко дни преди началото на менструацията и да продължи няколко дни или до края на менструацията.

Дисменореята има 3 степени:

  1. Леки - такива болки са незначителни, наблюдават се само в първия ден на менструацията, не са придружени от други симптоми и не пречат на обичайния начин на живот.
  2. Умерена - болката може да продължи до 2-3 дни от менструацията, има и други признаци на неразположение (гадене, слабост, главоболие) и въпреки че дискомфортът носи нарушение в обичайния ритъм на живот, пациентът не губи способността си да работи и може да отиде на работа или да учи.
  3. Тежка - болката се развива още преди началото на менструацията и е в състояние да продължи, докато не приключи, способността за работа е значително намалена или напълно загубена, съпътстващите симптоми също са много изразени.

Свързани симптоми

Болезнените периоди могат да бъдат придружени от други прояви:

  • Нарушение на съдовата функция: проявява се от подуване на лицето, изтръпване на крайниците, аритмии, главоболие и замаяност.
  • Емоционални и психични разстройства: безсъние, сънливост, раздразнителност, чувствителност към миризми, промени в хранителните навици, депресия, булимия, безпокойство.
  • Симптоми на нарушение на автономната нервна система: храносмилателни проблеми, подуване на корема, сухота в устата, треска, втрисане, гадене, повръщане, оригване, често уриниране, прекомерно изпотяване, припадък.
  • Признаци на метаболитни нарушения: сърбеж, слабост, усещане за памучни крака, подуване с различна локализация.

Класификация и причини за дисменорея

Защо менструацията е болезнена зависи от вида на дисменорея. Тя може да бъде:

  1. Първичен (спазматичен функционален) - развива се без предишни патологични промени в тазовите органи.
  2. Вторични (органични) - поради вродени или придобити заболявания.

Първичната дисменорея често тревожи подрастващите и младите жени. След раждането тя е в състояние да изчезне. При много пациенти болката облекчава след 25 години. По правило първичната дисменорея се развива 1,5–2 години след началото на първата менструация, когато се установи менструалният цикъл.

Причините за първичната дисменорея са установени едва през втората половина на 20 век. Преди това се придържа към версията, изразена от Хипократ. Той смяташе, че болката е причинена от патологично стесняване на цервикалния (цервикалния) канал, поради което се нарушава отливът на менструалната кръв. Въпреки това, през 20 век е доказано, че хирургичното разширяване на цервикалния канал не влияе на наличието или интензивността на болката. Тогава се появи теорията, че дисменорея възниква на фона на психосоматични разстройства.

И само през 50-те години на миналия век беше установено, че развитието на болка е свързано с процеса на отхвърляне на ендометриума (вътрешната лигавица на матката) по време на менструацията. Обикновено вътрешният лигавичен слой на матката се заменя месечно с нов. Старата излиза с менструална кръв. За да отхвърли ендометриума, матката се свива.

Тогава бяха открити простагландини (хормоноподобни вещества) Е2 и F2a. Те се произвеждат от ендометриума и са необходими за контрактилна активност на матката. Въпреки това, при жени с дисменорея тези простагландини се намират в ендометриума, миометриума (маточната мускулна стена) и менструалната кръв в голям брой или се наблюдава промяна в съотношението им. Увеличаването на нивото им води до увеличаване на контракциите на миометрия, а промяна в съотношението на Е2 и F2a причинява съдови спазми и нарушена локална циркулация, което води до кислородно гладуване на клетките и активност на нервните окончания. Това допринася за развитието на болка. Установено е, че при жени с дисменорея честотата на контракциите на миометрия и вътрематочното налягане е поне 2 пъти по-висока, отколкото при пациенти, които не изпитват менструална болка.

Защо производството на простагландини се увеличава все още не е точно установено. Най-популярната версия е, че причината за този процес е увеличаване на количеството на женските полови хормони прогестерон и естрадиол (естроген). Нивата на естроген се увеличават по време на овулацията, а прогестеронът след нея.

Има рискова група, която включва жени с повишена вероятност от развитие на първична дисменорея:

  • Професионални спортисти, представители на професии, свързани с тежък физически труд (този вид дейност влияе и върху интензивността на болката).
  • Пациенти с генетична предразположеност: ако мама или баба страдат от менструални болки, тогава рискът от дисменорея се повишава до 30%.
  • Неродостни жени.
  • Пациенти с наднормено тегло.

Също така, развитието на първична дисменорея може да провокира:

  • Инфекциозни заболявания (включително полово предавани инфекции).
  • Хипотермия или прегряване на тялото.
  • стрес.
  • Емоционално и психическо претоварване.

Вторичната дисменорея се развива на фона на заболявания: най-често гинекологични. Те включват:

  • Вродени малформации на матката: недоразвитие, патологично местоположение (огъване).
  • Възпаление на вътрешните полови органи (напр. Възпаление на придатъците).
  • Ендометриоза и аденомиоза - пролиферация на клетки от вътрешната лигавица на матката.
  • Извънматочна бременност.
  • Полипи, маточни фиброиди - доброкачествени новообразувания.
  • Застой на кръв в тазовите органи.

Дисменореята може да бъде причинена и от не гинекологични заболявания:

  • Нарушения на храносмилателния тракт (най-често - синдром на раздразненото черво).
  • Възпалителни процеси в отделителната система.

Референтен! Болката по време на менструация може да се развие и след операции на тазовите органи или след инсталиране на вътрематочно устройство.

Диагностика на дисменорея

Трябва да се консултирате с лекар, ако болката по време на менструация е силна и значително намалява качеството на живота ви. И незабавно уговорете среща в следните случаи:

  • Дисменорея се разви за вас за първи път.
  • Болката продължава повече от седмица.
  • Болката е непоносима.
  • Дисменореята е придружена от повишаване на телесната температура или увеличаване на броя на менструалния поток.

Гинекологът ще събере анамнеза, ще проведе преглед и ще предпише допълнителни изследвания, които могат да включват:

  • Ултразвук на таза.
  • Тестове за инфекция, предавани по полов път.
  • Тест за бременност.
  • Хистероскопия (при съмнение за наличие на новообразувания) - изследване на цервикалния канал и маточната кухина отвътре с помощта на оптично оборудване.

Въз основа на резултатите от изследването и изследванията лекарят ще разбере защо менструацията е болезнена и ще предпише подходящата терапия.

Лечение на дисменорея

Ако дисменореята е вторична, тоест причинена от други патологии, тогава се провежда лечение на тези заболявания. При първична дисменорея се провежда комплексна терапия. целеви:

  • Медикаменти.
  • Физиотерапия.
  • Рефлексология.
  • Диета (с наднормено тегло).

Основните лекарства, използвани при лечението на дисменорея, могат да бъдат разделени на 5 групи:

  1. Гестагени - синтетични аналози на женските полови хормони: помагат да се отървете от хормоналните колебания и да намалите контрактилната активност на миометриума.
  2. Нестероидни противовъзпалителни средства - намаляват нивото на простагландини и намаляват болката.
  3. Орални хормонални контрацептиви - намаляват количеството на менструалния поток и маточните контракции.
  4. Аналгетици - обезболяващи.
  5. Спазмолитици - премахват спазмите на кръвоносните съдове и гладката мускулатура.

Също така, хапчета за сън и транквиланти могат да бъдат предписани на пациента за премахване на признаци на емоционални и психични разстройства..

Предотвратяване на болка по време на менструация

Умерената менструална болка, която се появява при здрава жена, може да бъде предотвратена с превантивни мерки. Те включват:

  • Диета - 15 дни преди началото на менструацията е необходимо да се изоставят солените, прекомерно мазните, пикантните храни и газираните напитки, а след няколко дни - от кафето; диетата трябва да се състои от зеленчуци, плодове, постно месо, риба и морски дарове (омега-3 киселините, които съдържат, имат противовъзпалителни ефекти).
  • Приемане на нестероидни противовъзпалителни лекарства 2–4 дни преди менструация (ибупрофен, аспирин и др.) - те помагат за намаляване на простагландините, но винаги трябва да се консултирате с вашия лекар за техния прием, тъй като те могат да имат отрицателен ефект върху стомашната лигавица, а за някои заболявания те не могат да се използват или трябва да се използват с повишено внимание.
  • Разумна физическа активност, като йога - болките стават по-слабо изразени.
  • Билково лекарство - производството на простагландини намалява с употребата на масло от касис и вечерна иглика, копър или чай от него може да намали броя на контракциите на матката, джинджифиловият чай облекчава съдовите спазми (фитопрепаратите се приемат и след консултация с лекар).
  • Избягване на стреса и добър сън.

Ако болката се е появила, тогава масажът на лумбалната и сакралната област ще помогне да се намали..

Как да помогнем на тялото да преживее болезнени периоди

Болезнените усещания, които се появяват по време на менструация, в медицината е обичайно да се нарича дисменорея.

Защо има такава болка?

Работата е там, че в началото на менструалния цикъл се образуват физиологично активни вещества, наречени "простагландини" в лигавицата, която очертава вътрешността на маточната кухина. Развитието на тези вещества се придружава от всеки възпалителен процес. Поради простагландини матката започва да се свива, нивото на насищане на тъканите с кислород намалява значително, в резултат на което жената чувства спазми, болка и други неприятни усещания.

При всяка жена цикълът протича според индивидуален сценарий.

По правило първите дни на менструацията са придружени от болезнени усещания, започвайки от 12 часа преди началото на цикъла и завършвайки с втория ден. Някои жени все още изпитват болка и дискомфорт до края на периодите си. Болката по време на менструация е спастична, болка, дърпане, спукване, понякога се разпространява към бедрата, пикочния мехур, дава на краката и ректума.

Понякога болките са придружени от общо неразположение и лошо здраве: замаяност, слабост, гадене и главоболие. Ако възникнат такива сериозни състояния, е необходимо да се консултирате с гинеколог и да изберете правилното лечение.

Медикаментите и топъл душ намаляват болката

Обикновено нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) като Ибупрофен, както и добре познатият No-shpa, могат да се справят с болезнени периоди. НСПВС намаляват нивото на простагландини, в резултат на което болезнените усещания се намаляват. Някои изследвания потвърждават ефективността на масажа по време на менструация, тъй като масажът е насочен към отпускане и подобряване на кръвообращението. Основното правило е да се избягва всякакво въздействие върху корема. Ако вашият период е придружен от дискомфорт, ще бъде полезно да вземете топъл душ. Топлината ще намали болката.

Кръвообращението може да се подобри с прости физически упражнения, като ходене и леко бягане. Работата с теглото е противопоказана, в резултат на претоварване можете да провокирате обратен изтичане на кръв през фалопиевите тръби, което само ще увеличи болката.

Контрацептивите като лек за болка

Оралните контрацептиви потискат овулацията и инхибират растежа на ендометриума, в резултат на което простагландините се произвеждат в много по-малки количества, а болката по време на менструация изчезва. Специалистът трябва да избере подходящите лекарства въз основа на резултатите от проучванията.

Не забравяйте да посетите лекар, ако менструацията е придружена от необичайни симптоми, които не са се появявали преди. Например, те станаха в изобилие или, обратно, оскъдни, имаше значителни нарушения на цикъла, болката значително се засили.

Не забравяйте, че причините за болезнени периоди могат да бъдат възпалителни процеси на тазовите органи, маточни фиброиди, различни инфекции, предавани по полов път, както и извънматочна бременност, поликистозни яйчници. Само лекар ще ви помогне да поставите правилната диагноза и да изберете правилната терапия..

Прочетете също:

Поставете „Pravda.Ru“ във вашия информационен поток, ако искате да получавате оперативни коментари и новини:

Добавете Pravda.Ru към източниците си в Yandex.News или News.Google

Ще се радваме и да ви видим в нашите общности във VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

Болезнени периоди

Много болезнени периоди: причини и лечение

Болезнени периоди, какво да направите, как да си помогнете и това опасен симптом ли е? За съжаление много жени страдат от болка по време на менструация. Но за премахване на болката не винаги се получава. И ситуацията може да се влоши.

Намерете причините, поради които менструацията е болезнена просто не винаги. Проучвания, които гинеколог определено ще предпише: ултразвук на матката и придатъци (възможно повече от веднъж по време на менструалния цикъл), обширен кръвен тест (клиничен и биохимичен), гинекологична замазка върху флората, анализ за полово предавани инфекции.

Факт е, че болезнените и изобилни периоди могат да бъдат причина както за гинекологична патология, така и за неврологична, а понякога и за хематологична. Тоест, проучването се нуждае от интегриран подход. Ако момичето има много болезнени периоди от самата менархе (от първата менструация), тогава най-вероятно това е алгодисменорея поради вродени патологии на половите органи, например, неправилно положение на матката или активното образуване на простагладини - „хормоноподобни“ вещества, провокиращи маточни спазми.

Ако естеството на менструацията се е променило от определено време, например, ако става въпрос за болезнени периоди след раждането, напълно е възможно аденомиозата или хроничният ендометрит да са виновни. И първото, и второто заболяване може да се подозира чрез ултразвук.

Понякога към всичко това се присъединява неврологичен проблем - хронична тазова болка. И съпроводено с намаляване на хемоглобина в кръвта. Определено трябва да се провери дали месечната загуба на кръв е повече от 60 грама. Може да се брои „по око“, претегляне на използваните лични хигиенни продукти, чрез наличието на големи кръвни съсиреци и др. Желязодефицитна анемия се лекува с железни препарати. Между другото, нормализирането на нивата на хемоглобина в кръвта също намалява загубата на кръв.

Психологическият фактор играе роля. Ако жена със страх очаква следващата менструация, с увереността, че ще е много болезнена - най-вероятно, ще бъде така.

Как да подобрим благосъстоянието

Ако причината за болката е заболяване, тя трябва да бъде излекувана. Как точно - лекарят ще определи. Но трайната болка във всеки случай не е необходима. Ако са болезнени периоди, много жени знаят какво да предприемат. Това са най-различни лекарства. Ще поговорим за най-ефективните от тях..
1. НСПВС (нестероидни противовъзпалителни средства). Това е не само много ефективно при болезнени месечни хапчета, но и намалява обилната загуба на кръв с около 30%. Ако лекарството не работи - най-вероятно проблемът е в твърде малка дозировка, трябва да зависи от теглото на човека.
Проблемът е, че лекарствата от тази група (може би най-известната - "Ибупрофен") влияят негативно на стомаха. Следователно те не могат да бъдат взети от всички. По-меки, по-безопасни опции - Мелоксикам или Целебрекс.

2. Перорални контрацептиви. Да, това са самите хормонални хапчета, които предпазват от бременност. Но те също така служат като отлична профилактика на ендометриозата, намаляват месечната загуба на кръв - менструацията става по-къса, по-бедна и почти безболезнена.

3. Лекарства с гестаген. Освен това е хормонално лекарство, но което в случай на болезнена менструация трябва да се пие през втората половина на цикъла. Препоръчва се за жени, които по някаква причина не трябва да приемат орални контрацептиви. Може би най-известният наркотик от тази група е Дюфастон. Между другото, той се използва и за лечение на безплодие, ако е възникнал поради дефицит на прогестерон..

4. Спазмолитици. "No-shpa", "Papaverine hydrochloride." Много хора знаят, че тези лекарства перфектно облекчават мускулния спазъм. Но съвременните гинеколози ги смятат за по-малко ефективни от НСПВС. Ако периодът ви е болезнен, тези лекарства не са най-добрият избор..

5. Витамин Е. Изследване, проведено от Джеймс Макел преди 10 години, показва положителната роля на витамин Е в доза от 200 mg на ден преди и в дните на менструация. Освен това, особено положителен ефект се забелязва при подрастващите. Младите момичета не само стават по-малко болезнена менструация, но и не са толкова изобилни.

Всичко това е добре, но много жени търсят месечни болезнени народни средства, които могат да помогнат, тъй като повечето лекарства имат странични ефекти, противопоказания и не са евтини. Алтернатива може да бъде свещи с беладона - естествено лекарство, което се продава в аптека. Вярно е, че инструкциите казват, че е за хемороиди, но някои лекари го препоръчват като спазмолитично средство.

Лечението на болезнената менструация с билки също се извършва такива: коприва, градински чай, лайка, борова гора, риган, целина, пелин и др. Различни народни лечители предлагат собствени такси. Но не се знае колко ефективни и безопасни са..

Препоръчваме ви да не използвате никакви лекарства или билки самостоятелно. Консултирайте се с лекар.

Болезнени периоди - могат и трябва да се лекуват

Проблемът с болезнените периоди се появява доста често. Защо някои момичета не губят способността си да работят и имат положително отношение, докато други предпочитат да прекарат първите дни на менструацията в леглото, под топло одеяло, страхувайки се да се движат отново? Въпросът е в голяма степен риторичен. Всички знаят, че менструалният цикъл и неговият ефект върху тялото са винаги индивидуални, но е напълно възможно да се повлияе на болката.

Болезнената менструация е не само медицински, но и социален проблем, тъй като такова състояние може да доведе до пълна неработоспособност, което се проявява с икономически загуби. За момичетата и младите студентки подобни проблеми могат да доведат до по-слабо представяне в образователните институции..

Струва си да се отбележи, че болезнените периоди имат ясно медицинско име - дисменорея. В миналото, особено в домашните медицински среди, това състояние се е наричало „алгоменорея“. Много лекари, особено от старата школа, все още използват това понятие, но технически подобно вече е погрешно. Концепцията за "дисменорея" по-пълно отразява съвременната визия за подобна патология, съчетаваща комплекс от вегетоваскуларни и психоемоционални разстройства 1.

Когато лекар изследва болезнена менструация, алгоменорея или дисменорея по време на преглед, той определено говори за болезнени периоди, познати на повечето момичета.

Форми на болезнени периоди

Съвременната медицина непрекъснато се развива и днес има три основни форми на дисменорея. Според ICD-10 (Международна класификация на болестите) се разграничават първичната, вторичната и неуточнена дисменорея или алгоменорея..

Първичната форма означава, че няма патологични промени в структурата на гениталните органи, тоест няма сериозни заболявания, които могат да причинят силно кървене и болка.

Вторичната форма се характеризира с наличието на гинекологични заболявания. Те са зад болезнените периоди.

Неопределената форма се поставя в случаите, когато диагнозата не би могла да установи истинската причина, но това е малко вероятно 1.

Много често болезнените периоди са пряко свързани с нередности в менструалния цикъл..

Основните причини за болезнени периоди

Както вече беше обяснено по-горе, първичната и вторичната форма на дисменорея (болезнени периоди) възниква по различни причини. Ясното разбиране на механизма на появата на болка ще помогне на момичето да общува с лекаря и бързо да идентифицира много злощастната причина за болезнени периоди.

Причини за първичната форма на дисменорея

Основният проблем е, че досега лекарите не са стигнали до общо разбиране за това как възниква болката при първичната форма на дисменорея. В повечето случаи диагнозата се поставя чрез изключване, тоест лекарят отсича всички възможни физически проблеми и заболявания на репродуктивната система. Смята се, че първичната форма възниква поради повишено ниво на простагландин в ендометриума на матката (вътрешния слой на матката, който е отговорен за образуването на среда за оплодена яйцеклетка) 2.

Простагландините са хормоноподобни вещества (физиологично активни липидни вещества), участващи в много функции на тялото, най-често засягащи свиването и отпускането на гладката мускулатура, включително на матката. Образува се на мястото, където са в търсенето, от сложна химическа реакция.

Пълният механизъм на формиране на болка с високо ниво на простагландин е трудно да се опише и разбере, но може да бъде обяснен на прост език. Отбелязва се, че с повишен простагландин честотата на контракциите на матката се увеличава с 2-2,5 пъти в сравнение със здравословна стойност. Самите простагландини не причиняват болка, но могат да провокират болка, като действат върху медиаторите на болката. По този начин болката възниква поради силни контракции, исхемия на матката и висока чувствителност на тъканите към медиатори на болка, раздразнени от простагландин. В допълнение, повишеният простагландин причинява разстройства на стомашно-чревния тракт (ГИТ), главоболие и нарушения на подвижността 3.

В допълнение към простагландините, подобен механизъм за развитие на болка важи за левкотриените. Често подобно поведение на простагландини се допълва от психични фактори (стрес, лоши навици), външни фактори (конфликти, социален живот) и неизправности на хормоналната система (прогестерон, естрадиол). Някои лекари все още свързват първичната форма на дисменорея изключително с функционални нарушения в женското тяло 3.

Имайки предвид, че не всички момичета се обръщат към подобен проблем за медицинска помощ, е изключително трудно да се изчисли точната статистика на заболеваемостта. Според различни източници алгоменорея (болезнени периоди) се появява при 43% -90% от момичетата, като се вземат предвид само сериозни състояния, засягащи стандарта на живот. Дори да вземем предвид минималния възможен брой от 43%, проблемът е масов, който изисква специален подход 3.

Причини за вторичната форма на дисменорея

Въпреки факта, че вторичната форма на болезнени периоди е по-опасна от първичната, много по-лесно е да се установят истинските й причини..

В повечето случаи виновникът е особено заболяване на женската репродуктивна система, с различна тежест 2:

  • ендометриоза - растежът на ендометриума, вътрешния слой на стената на матката;
  • фиброиди и тумори на яйчниците;
  • възпалителен процес;
  • адхезивен процес;
  • генитални малформации, вродени или придобити, при които е нарушен изтичането на менструална кръв;
  • вътрематочна контрацепция.

Лечението на жени с вторична дисменорея винаги се основава на лечението на първоначалното заболяване, предизвикало това състояние..

Причини за болезнени периоди след раждането

Доста често младите майки се оплакват от болезнени периоди след раждането. В повечето случаи естественото раждане причинява рязко развитие на горните причини. Както първичната форма, така и вторичната форма на дисменорея могат да възникнат например на фона на ендометриозата.

В допълнение, болка се наблюдава при хранене на дете, особено по време на менструация. При кърмене възниква рефлекторна реакция и матката се свива, причинявайки дискомфорт или болка по време на менструация. Ако раждането е било трудно и не е имало наранявания или счупвания, тогава менструацията също може да причини допълнителни болки, докато тялото не се възстанови напълно. Същото се отнася и за момичета, които са имали цезарово сечение..

Симптоми на болезнени периоди

Въпреки различните причини за „проблемни“ периоди, симптомите и в двата случая са доста сходни и те няма да могат да определят формата на дисменорея от тях 2:

  • силна болка в долната част на корема, докато е от различно естество - болка, рязане, зашиване, опъване и подаване в долната част на гърба;
  • емоционално и психическо разстройство - безсъние, раздразнителност, депресия, сънливост, непоносимост към миризми, промяна на вкуса;
  • автономни нарушения - гадене, хълцане, оригване, фалшиво усещане за топлина, хипертермия, засилено уриниране, подуване на корема, диария или запек, прекомерно изпотяване;
  • съдови нарушения - главоболие, виене на свят, припадък, тахикардия, сърдечна болка, усещане за втрисане или изтръпване на ръцете, подуване на лицето;
  • ендокринни нарушения - силна слабост, сърбеж на кожата, подуване по цялото тяло, полиурия, "памучни" крака и повръщане.

Несъмнено основният и най-забележим симптом е болката, която започва 12-24 часа преди самата менструация или ясно в първия ден от менструацията. Продължителността на дисменорея или алгоменорея има чисто индивидуален характер и отчита причината за това състояние. Болката може да отмине през първите няколко часа, може да продължи един ден или да продължи през целия период 2.

Диагностика и лечение на болезнени периоди

Основният акцент при лечението на болезнени периоди трябва да се постави на точна диагноза на причината за патологията. Ето защо се използват много съвременни методи за диагностика и тяхното по-нататъшно сравнение (клинична диагноза) 2:

  • гинекологичен преглед;
  • общ анализ на кръвта;
  • Анализ на урината;
  • кръвна биохимия;
  • ултразвуково изследване на коремната кухина и гениталиите (ултразвук);
  • допълнителни изследвания въз основа на резултатите от функционалната диагностика;
  • възможни са консултации с лекари от свързани области;
  • хистероскопия (ако е предписана);
  • лапароскопия (ако е предписана);
  • електроенцефалография.

Лечението на различни форми на дисменорея с голяма вероятност ще варира, както и причините, които са ги провокирали. Но има общи препоръки, които могат да повлияят положително на лечението и да послужат като превантивна терапия:

  • отказ от лоши навици - алкохол, тютюнопушене и т.н.
  • избягвайте преохлаждането на тялото;
  • се въздържайте от полов акт по време на менструация;
  • научете се да се справяте със стреса и безпокойството;
  • значително намаляват физическата активност по време на менструация.

Лекарства за лечение на болезнени периоди

Лечението на втората форма на дисменорея при жените е изключително индивидуално и се свежда до лечението на първопричината; често се налага хирургическа намеса. Лечението на първата форма на дисменорея най-често се свежда до употребата на три вида лекарства 2:

  • Гестагени. Специални хормонални лекарства, аналози на прогестерон - естествен хормон в тялото на жена. При правилна употреба гестагените допринасят за нормализиране на менструалния цикъл, намаляване на тежестта на дисменорея и обилно кървене.
  • Хормонални комбинирани контрацептиви (КОК). Лекарите често предписват КОК за болезнена менструация за онези момичета, които се нуждаят от контрацепция. Не бива обаче да се забравя, че при недостатъчна диагноза КОК могат само да маскират проблеми и дори да влошат хода на определени заболявания (например ендометриоза поради наличието на естроген в състава на лекарствата). Също така, КОК не може да се предписва на жени, планиращи бременност, тъй като те инхибират способността да забременеят. Ето защо КОК в Русия се регистрират според основната индикация "предотвратяване на нежелана бременност", а не за лечение на ендометриоза, дисменорея, менструални нередности и други женски заболявания.
  • Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС). Бързи болкоуспокояващи, които са по-близки до симптоматичния ефект, но също така способни да намалят нивото на простагландини, което води до облекчаване на „тежките“ периоди.

Като добавки се предписват витамини (В6), невротропни лекарства, спазмолитици, блокери на калциевите канали, аналгетици, антиоксиданти, магнезий и много други..

Основното, което трябва да запомните, е, че болезнените периоди показват необходимостта от консултация с гинеколог. Подобен проблем е широко разпространен навсякъде, дискусията му е напълно открита и приветствана от всеки гинеколог. Самолечението без установяване на причина е изпълнено с риск от увреждане на репродуктивната система.

Силна болка по време на менструация: как да намалим болката в корема и гърдите + ТОП-10 най-добри начини за облекчаване на болката, ТОП-4 често срещани грешки

Менструацията е естествен процес, така че жените не трябва да изпитват болка. Но често болката по време на менструация възниква с такава сила, че се губи възможността за нормално движение и живот. Препоръчва се да се справите с причините за болката и да вземете мерки за премахване на болката в корема и гърдите..

Съдържанието на тази статия:

Относно болките в гърдите

Ако ситуацията е ясна за жени с коремна болка (този физиологичен процес е свързан с отварянето на шийката на матката, което означава, че ще се почувства дискомфорт), тогава възниква паника с болка в гърдите. Не е ясно кога да се включи алармата, тъй като по време на предменструалния синдром се усеща лек дискомфорт в млечните жлези. Обръща се внимание на гърдите:

  • когато се появи силна болка по време на палпация на млечните жлези;
  • уплътнения в гърдите, шишарки и други новообразувания;
  • прекомерна болезненост на зърната и ареолите;
  • гадене, повръщане и треска;
  • болка след менструация.

Представените симптоми често са свързани със следните причини:

  • Диагностицира се промяна в хормоналния фон. В периода между менструацията една жена развива пролактин и окситоцин, по време - естроген и прогестерон. В резултат на това със значително преобладаване на естроген и прогестерон възниква болка.
  • Развиват се гинекологични заболявания. Те включват най-сериозните - ендометриоза на матката, кисти на яйчниците, поликистоза или мултифоликулоза. Всички представени патологии нарушават синтеза на произведения естроген и прогестерон, което ще доведе до появата на болки в гърдите с по-голяма интензивност.
  • Развитието на извънматочна бременност. Извънматочна бременност означава имплантиране (прикрепване) на оплодена яйцеклетка не към стената на матката, а към стената на фалопиевата тръба. Тялото започва да отхвърля чуждото тяло, което води до силна хормонална недостатъчност.

Представените причини за болка в гърдите винаги провокират силна болка в корема, затова се консултирайте с лекар за преглед и идентифициране на предпоставките.

Видове извънматочна бременност с вероятност от образуване

Причини за болка в корема

Болката в корема придружава жените през целия период на менструация. Но не можете да пренебрегнете симптома, тъй като може да е свързан с проблеми..

Тук най-вероятните включват:

  • хормонален дисбаланс - провокира развитието на заболявания в гинекологията (ендометриоза, полипи, кисти);
  • възпалителен процес на матката и придатъци;
  • ендометриоза или аденомиоза - първата патология се характеризира с растежа на епителните клетки на матката извън границите, а втората показва растежа и растежа на епителните клетки в мускула на органа;
  • фиброиди или други новообразувания в маточната кухина;
  • полипи в маточната област;
  • нарушен хормонален фон, който провокира увеличаване на производството на прогестерон;
  • кисти на яйчниците;
  • извънматочна бременност.

ВИДЕО: Какво да правя с болката по време на менструация?

Силна болка по време на менструация, какво да правя?

Симптоми като силна болка по време на менструация изпитват всяка трета жена. В такива дни е трудно да се работи и искам да се изкача под завивките с глава. Лекарите казват, че основното е да не се паникьосвате, когато се натъкнете на това за първи път.

Чести начини за премахване на болката

Има общи методи за премахване на болката по време на менструация. В този брой има:

Възпалението на матката и съседните органи става забрана за посещение на парната стая

Как да намалим болката по време на менструация

На следващо място, трябва да поговорите по-подробно как да намалите болката по време на менструация. Представените методи ще помогнат за премахване на дискомфорт в корема и гърдите..

Лекарства

Жените с болка в началото на менструацията се обръщат към лекарства. Препоръчва се да се приемат само по предписание на лекар, тъй като често се открива фактът на алергия или хронична патология (обостряне поради употребата на лекарства).

Общите и безопасни средства включват:

Лекарите предписват на пациентите хормонални лекарства, които помагат за възстановяване на фона и намаляване на болката. Намаляването на болката се дължи на допълнителната употреба на прогестини - тези женски хормони се намират в конвенционалните противозачатъчни хапчета. Те помагат при настъпване на бременност, което може да се случи само при редовен цикъл и навременно освобождаване на яйце.

Молекула на прогестините - хормони, отговорни за женската репродуктивна функция

Народни средства

Не се препоръчва незабавно да приемате лекарства. По-добре е да обърнете внимание на народните средства, които могат да намалят болката в корема и гърдите. Рецептите се основават на използването на билки с противовъзпалителни, спазмолитични и седативни свойства..

Следните рецепти са ефективни:

  • Инфузия на Мелиса - нормализира менструалния цикъл, помага за справяне с безсънието и намалява общата раздразнителност. За да вземете продукта правилно, трябва да изсипете супена лъжица от натрошената колекция с вряла вода в количество от една чаша и да я оставите да вари за половин час. Прецедена инфузия да се пие една трета от полученото количество три пъти на ден.
  • Малини - използват се листа - е народна упойка. За да приготвите инфузията, 3 чаени лъжички в натрошена форма, изсипете чаша вряла вода и оставете за инфузия за четвърт час. През деня изпийте чаша, разделяйки съдържанието на чашата на малки порции.
  • Инфузията на лайка нормализира нервната система. Можете да вземете етеричното масло и да го добавите към душ гела, да се изкъпете с него. Препоръчва се да дишате чисти пари - това помага да се освободите от стреса и да нормализирате менструалния цикъл..
  • Инфузия от корена на елекампан - инструмент, предназначен за възстановяване на хормоналните нива, както и анестезия. За да направите инфузията, използвайте чаена лъжичка натрошен корен, който се изсипва в чаша вряла вода. След като настоявате за 1 час, е необходимо да прецедите съдържанието и да пиете супена лъжица три пъти на ден.
  • Инфузията на хвощ помага да се справи с възпалението и болката в корема и гърдите. Това изисква супена лъжица от колекцията да се излее чаша вряла вода и се оставя да влеят за един час. Приемайте инфузията 4-5 пъти на ден, разделяйки съдържанието на равни части.

Редовният чай от лайка ще помогне за намаляване на болката в гърдите и стомаха.

Малко за физическата активност

Повечето жени по време на менструация с болки в корема и гърдите предпочитат почивка в леглото. Но гинеколозите уверяват ползите от физическата активност - те трябва да се извършват с повишено внимание и без повдигане на тежести. В този случай се обмисля натоварването под формата на гимнастически упражнения, тъй като покачването на гравитацията по време на менструация ще провокира пролапс на матката.

Сред ефективните упражнения се разграничават следните:

  • Легнал по гръб на пода, трябва да огънете коленете си и да поемете дълбоко въздух. След това трябва да откъснете бедрата от пода, да ги повдигнете нагоре. След кратко вдишване трябва да издишате и едновременно да падате на пода.
  • Лежейки на гърба си, обърнете се към стената и хвърлете краката си към повърхността, притискайки здраво краката си. Докато вдишвате, натиснете краката си към стената, докато издишвате, отпуснете се.
  • Когато стоите на четворки, трябва да огънете гърба надолу на издишването и да го вдишате, за да го огънете нагоре. Упражнението прилича на имитация на стандартния „Cat“, който може да бъде допълнен с въртеливи движения на главата, но от изходна позиция (без отклонение на гърба).
  • Легнете по корем и закачете ръцете си на гърба на главата. При вдъхновение те вдигат глава нагоре и се опитват да докоснат ръцете си по задната част на главата. При издишване те падат в първоначалното си положение.

Подобни упражнения са свързани със статично натоварване. Те трябва да се изпълняват с 5 повторения на всяко движение. Подобни са упражненията от комплекс от йога, пилатес и каланетика.

Упражнение "Котка" помага за премахване на болката в гръбначния стълб, корема и гърдите

Масаж на корема

Значително намаляване на болката в корема ще помогне масажът, който се извършва в съответствие с последователността:

  • Като начало се препоръчва да лежите на една страна и да стегнете краката си - това е положението на ембриона, което независимо ще ви помогне да се справите с болката.
  • С дланта си те започват да масажират стомаха по посока на часовниковата стрелка - важно е да наблюдавате интензивността и да не прекалявате в представеното начинание.
  • Започнете с леки удари - за да няма болка.
  • След това можете да преминете на леко налягане, което също се случва по посока на часовниковата стрелка.
  • Завършете масажа с удари, подобни на подготвителните движения..

Масажът се прави за 5-10 минути, но често жените го извършват, докато болката не се елиминира.

Масажът на гърдите също се извършва с точност и в легнало положение. Гърдите просто галят ръцете си около обиколката. Важно е да се избягва натиск и силно палпиране..

Вместо масаж можете да заемете удобна поза - поставете възглавница под корема си и се отпуснете

топло

Болката по време на менструация може да се елиминира с помощта на нагревателна подложка или термопластика - този метод е приложим само за намаляване на болката в корема, строго забранено е да се прилага топлина върху гърдите. Топла нагревателна подложка се прилага върху стомаха за 10-15 минути.

Представеният метод се обяснява със способността за намаляване на болката поради мускулна релаксация - коремната и маточната. В резултат на това кръвообращението се увеличава, шийката на матката се отваря по-бързо и безболезнено.

Бутилка с гореща вода се поставя върху стомаха в областта на пъпа

хранене

За намаляване на болката по време на менструация ще помогне правилното хранене, а именно ограничението в употребата на определени храни.

Следните препоръки са подчертани в представения въпрос:

  • Преди критични дни и по време се препоръчва да се ограничи употребата на млечни, брашно и месни продукти и ястия. За да възстановите цикъла, те винаги трябва да се консумират в по-малко количество - намаленото количество протеини и въглехидрати може да нормализира производството на хормони.
  • Важно е да консумирате зеленчукови сокове - самостоятелно направени и пресни по време на консумация. Това е необходимо за борба с възпалителните процеси, тъй като зелените зеленчуци и горски плодове съдържат голямо количество антиоксиданти.
  • Не забравяйте да изключите алкохола и тютюнопушенето от начина си на живот. Алкохолът насърчава задържането на течности в организма, което води до повишен риск от развитие на хормонални нарушения. Тютюнопушенето провокира вазоконстрикция - това е недостатъчно снабдяване с кислород в тялото и нарушено кръвоснабдяване на матката.
  • В деня преди критичните дни можете да направите ден на гладно - това ще помогне за прочистване на червата и премахване на излишната течност. В резултат на това тялото няма да бъде "претоварено" и критичните дни ще преминат с по-малко болка..

Важно е да изключите алергичните продукти от диетата и да предпочитате леки храни - супи, каши, зеленчукови гарнитури. Препоръчва се да се пекат ястия във фурната, но не се пържи в растително масло.

Яденето на зеленчукови салати стабилизира червата, което често води до запек през критичните дни

Какво не може да се направи

Болката през критичните дни принуждава жените да прибягват до кардинални методи. Действията са погрешни и само провокират още повече болка. Най-често срещаните такива методи включват:

Представените кардинални методи могат да доведат жена до болнично легло. Следователно не трябва да експериментирате и да използвате всички методи наведнъж..

Бутилка с гореща вода на стомаха само ще увеличи болката поради възпалителния процес

ТОП 10 най-добри начини за облекчаване на болката

Обобщавайки, е необходимо да се изброят най-ефективните начини за премахване на болката в корема и гърдите по време на менструация.

Тук се разграничават следните методи:

ВИДЕО: Как да се отървем от болката през критичните дни

Как да се отървете от болката в критични дни?

Как моливът може да помогне на жена да се отърве от болката в критични дни? Опитен невролог даде интересен отговор! Намирайки болезнени точки, бързо нормализирате състоянието!

Възможно е и необходимо да се намали болката по време на менструация - това ще освободи жената от дискомфорт и ще я въведе в обичайния ритъм на живот. Необходимо е да се използват само онези, които лекарят ще отговори положително на пациента. Забранено е да се прибягва до използването на всички методи наведнъж. Ако не сте съгласни с оценката на статията, тогава просто поставете своите оценки и ги аргументирайте в коментарите. Вашето мнение е много важно за нашите читатели. благодаря!